Visi žmogaus įspūdžiai ir išgyvenimai palieka savo pėdsaką, saugomi gana ilgai ir atsiranda sąmonėje tam tikromis sąlygomis. Štai kodėl atmintis yra labai sudėtingas psichinis procesas, kurio komponentai yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Prisiminti viską, kas matyta ir girdėta, yra labai svarbu kiekvienam žmogui. Tai leidžia kaupti ir tada (jei reikia) panaudoti gyvenimo patirtį. Žmogaus atmintis nėra įprasta vienintelė funkcija. Su ja susiję procesai yra įvairūs.
Kaip žinote, yra trijų tipų atmintis: motorinė, klausos ir vaizdinė. Pirmasis atminties tipas yra ypatingas. Motorinė atmintis leidžia žmogaus kūnui fiksuoti įvairių veiksmų, ypač vaikščiojimo, atlikimą. Įsiminimas vyksta automatiškai. Vaizdinė atmintis leidžia pataisyti viską, ką matome mintyse, o klausos atmintis leidžia pataisyti mus supančius garsus.
Tik trys procentai mūsų planetos gyventojų nuo gimimo turi fenomenalų gebėjimą įsiminti. Visi kiti turėtų reguliariai daryti atminties pratimus. Kai kurie žmonės yra geriausigali prisiminti tai, ką matė, kiti tai, ką girdėjo. Tačiau plačiausiai naudojamas atminties ugdymo metodas yra vienu metu paveikti tris jos tipus.
Mūsų sąmonė fiksuoja tik tai, ką pastebime. Štai kodėl atminties lavinimo pratimai turėtų padėti padidinti sąmoningumą. Kaip tai padaryti? Norėdami tai padaryti, nebūtina studijuoti ir taikyti naujus atminties ugdymo metodus. Dėmesį galima lavinti kasdien vaikščiojant, pasižymint tam tikras detales. Pavyzdžiui, kiek raudonų automobilių pravažiavo, kiek vyrų pravažiavo su laikraščiu rankose.
Ne tokie sunkūs, bet labai veiksmingi pratimai atminčiai lavinti – žaidimai. Taigi, pavyzdžiui, nuotraukose radus dešimt skirtumų, galima sutelkti dėmesį į smulkiausias detales. Tuo pačiu metu žmogaus smegenys yra sureguliuotos aktyviam darbui.
Tuo atveju, kai vaizdiniai vaizdai galvoje įspaudžiami ryškesni nei klausos, atminties lavinimo pratimai turėtų apimti bet kokios gaunamos informacijos susiejimą su sugalvotais vaizdiniais vaizdais. Taigi, pavyzdžiui, įsimindami bet kurio telefono numerį, galite įtraukti idėją įrenginyje surinkti reikiamus numerius. Tuo pačiu metu patartina „išgirsti“trumpus pyptelėjimus ir vėl „skambinti“. Šis paprastas pratimas puikiai lavina atmintį.
Siekiant sėkmingesnio bet kokios informacijos suvokimo ir fiksavimo mintyse, pageidautina ją suformuluoti savais, jums suprantamais žodžiais. Prasmingas tekstas įsimenamasdaug lengvesnis, o tai taip pat skatina atminties vystymąsi.
Ženkliai padidina turimos informacijos suvokimo ir sisteminimo apimtį. Pabrėždamas pagrindinį dalyką, žmogus padeda savo smegenims nustatyti svarbiausią dalyką, kurį reikia atsiminti. Naudingas veiksmas yra užrašų darymas, kuris apima motorinę ir regimąją atmintį, taip pat sistemina informaciją, išryškina pagrindinius žodžius ir apibrėžimus. Po to nebus sunku atkurti gautą tūrį.
