Žmogaus kūno raumenų ir kaulų sistema yra tikras gamtos stebuklas. Jis palaiko visas kūno dalis tinkamoje padėtyje, apsaugo gyvybiškai svarbius organus ir suteikia nuostabų viso kūno mobilumą. Viršutinių galūnių diržas yra atsakingas už rankų pritvirtinimą prie ašinio skeleto.
Raktikaulio ir pečių ašmenų konstrukcija
Viršutinių galūnių juostos sudėtis apima dviejų pečių ašmenų, dviejų raktikaulių ir pačios galūnės skeleto konstrukciją. Būtent viršutinių galūnių diržas sukuria žmogaus pečių formą. Rankos yra sujungtos su kūnu pečių ašmenimis ir raktikauliais, kurie sudaro viršutinių galūnių diržą. Pečių ašmenys yra viršutinėje nugaros dalyje, yra trikampio formos, raumenų pagalba yra sujungti su stuburu ir šonkauliais. Pečių ašmenys yra suporuoti su raktikauliu, o raktikaulis yra prijungtas prie krūtinkaulio ir šonkaulių. Raktikaulis atrodo kaip išlenktas kaulas, einantis tarp krūtinkaulio ir išorinio kaukolės kampo.
Viršutinės galūnės juostos skeletas yra sudarytas iš toliau pateiktų dalykųdalys:
- 2 raktikauliai;
- 2 mentelės;
- pečių kaulai;
- stipinkaulai;
- alkaulio kaulai;
- riešai;
- metakarpiniai kaulai;
- pirštų falangos.
Viršutinių galūnių diržo funkcija
Pagrindinė žmogaus viršutinių galūnių diržo funkcija – sukurti tvirtą ir manevringą atramą rankoms. Skirtingai nuo dubens diržo, jis nėra tvirtai sujungtas su ašiniu skeletu. Pagrindiniai viršutinių galūnių juostos kaulai: raktikaulis, sudarantis taisyklingą sąnarį su krūtinkauliu, ir mentė yra sujungta su kūno kaulais galingais raumenimis. Dėl to pečiai aktyviai dalyvauja rankų judesiuose, didina amplitudę ir atitinkamai darbo efektyvumą.
Žmogaus viršutinių galūnių juostos kaulai yra panašios į stuburinių gyvūnų skeleto struktūrą ir susideda iš 3 dalių – peties, dilbio ir plaštakos. Su šiuo diržu susiję raumenys stiprina peties sąnarį ir yra atsakingi už daugumą rankų judesių. Pečių ašmenys - plati trikampio formos plokštelė, esanti už krūtinės iš nugaros, yra viršutinių galūnių diržo dalis. Turi plokščią peties sąnario ertmę, į kurią įdedama žastikaulio galva. Peties sąnarys yra gana nestabilus, užtikrinantis didžiausią judesių amplitudę, tačiau yra jautrus išnirimams ir kitoms traumoms.
Pagrindiniai rankos kaulai
Žastikaulis pateikiamas kaip ilgas vamzdinis viršutinių galūnių juostos kaulas, prie jo pritvirtinti du gana ilgi alkūnkaulio ir stipinkaulio kaulai. Brachialinis kaulasformuoja alkūnės sąnarį su abiem kaulais, o plaštaka jungiasi tik prie vieno iš jų – riešo sąnario. Alkūnkaulis dedamas į vidų. Visi plaštakos kaulai yra sujungti vienas su kitu sąnarių dėka.
Pagrindiniai:
- petys;
- riešas;
- alkūnė.
Sąnarių judėjimas yra labai įvairus, aktyvus judrumas, dėl kurio priekinė galūnė, tai yra, plaštaka, evoliucijos eigoje virsta gimdymo organu. Alkūnkaulio ir stipinkaulio kaulai yra stabilesni už žastikaulį, judesiai ne tokie laisvi. Dar stipresni pirštai. Rankos ir kojos skeleto struktūra yra labai panaši. Pagrindinis jų skirtumas yra rankos įtaisas, kuriame nykštys yra atskirai nuo kitų, todėl ranka gali atlikti griebimo judesius. Tarp riešo ir šio piršto metakarpinio kaulo yra vienintelis žmogaus kūno balno sąnarys, kurio judesiai yra daug laisvesni nei pirmojo piršto pagrindo.
Alkūnės sąnario struktūra
Viršutinių galūnių juosta apima alkūnės sąnarį, kurį sudaro dvi dalys: bloko formos ir sferinės. Pirmasis jungia žastikaulio išsikišimą su alkūnkaulio įpjova, taip pat atlieka lenkimo-tiesimo judesius rankomis. Sferinė dalis jungia žastikaulio galvą su radialine duobe. Tai leidžia pasukti dilbį. Apskritai sąnarys yra gana stabilus dėl didelio sąnario paviršiaus ir tvirtų raiščių. Spindulys yra pagrindinis dilbio kaulas. Jis sudaro sąnarį su riešo. Alkūnės kaulaskartu su spinduliu sudaro alkūnės sąnarį.
Pečių sąnario struktūra
Viršutinių galūnių diržas apima peties sąnarį. Peties sąnarys yra judriausias žmogaus kūne. Beveik plokščia jo ertmė ant mentės yra sujungta su pusrutulio formos žastikaulio galvute. Šis prietaisas leidžia laisvai pasukti ranką visomis kryptimis. Kaulas sukasi beveik ratu, aukštyn ir žemyn. Toks mobilumas turi trūkumų, dėl to, kad sujungimo stiprumas yra sumažintas, šioje sąnaryje dažnai atsiranda išnirimų. Antrąjį sąnarį sudaro mentė ir raktikaulis. Jis dažnai linkęs pasitempti, kai griūva ant ištiestos rankos arba trenkia į petį iš priekio.
Ranka
Ši rankos dalis yra gana sudėtingo dizaino. Ranka susideda iš 3 dalių, kurios savo ruožtu turi 27 kaulus. Delno apačioje yra 5 plaštakos kaulai ir 8 riešo kaulai. Pačių pirštų skeletą sudaro 14 pirštakaulių, 2 nykščio kaulai ir 3 kiekviename iš keturių. Ranka turi labai specializuotą struktūrą. Kūdikiams jie tik indikuotini, palaipsniui formuojasi, bus aiškiai matomi tik iki septynerių metų, o kaulėjimas baigiasi daug vėliau, apie 10-13 metų. Per tą patį laikotarpį baigiasi pirštų falangų kaulėjimas.
Viršutinių galūnių juostos raiščiai ir raumenys
Kadangi peties sąnarys yra gana mobilus, o pečių juosta nėra standžiai sujungta su ašiniu skeletu, raumenysviršutinių galūnių diržai atlieka specialią funkciją. Raumenys jungia ranką su kūnu ir veikia kaip amortizatoriai. Deltinis raumuo yra didžiausias ir stipriausias peties, jungiantis mentės ir žastikaulį. Jos dėka ranka pakyla ir juda pirmyn ir atgal.
Sukamoji manžetė sudaryta iš keturių mažesnių raumenų:
- infraspinatus;
- viršutinis;
- mažas ratas;
- subscapularis.
Jie taip pat kontroliuoja rankos sukimąsi ir stiprina peties sąnarį.
Pagrindiniai viršutinės galūnės juostos raumenys
Viršutinė galūnė turi porą pagrindinių raumenų: bicepsą ir tricepsą, kurie sudaro antagonistų porą: jei vienas susitraukia, kitas atsipalaiduoja. Bicepsas arba bicepsas brachii eina nuo pečių ašmenų iki stipinkaulio. Jei stipriai sulenksite ranką, galite tai gerai jausti. Tricepsas arba tricepsas brachii jungia mentę su alkūnkauliu. Jis nėra toks pastebimas, bet didesnis nei bicepsas. Judėdami jie veikia kaip viena raumenų grupė. Pavyzdžiui, keliant dilbį, susitraukia bicepsas – raumuo, traukiantis dilbį link peties. Tuo pačiu metu tempiamas ir tricepsas – tiesiamasis raumuo – tai leidžia vėl ištiesinti ranką.
Tiesiamieji ir lenkiamieji raumenys
Sudėtingus riešo ir plaštakos judesius daugiausia užtikrina koordinuotas daugelio raumenų, einančių per dilbį, darbas. Tai yra lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys. Lenkiamieji raumenys priartina delną prie dilbio ir suspaudžia pirštus. Jie eina išilgai rankos vidinės pusės. Tiesikliai ištiesina ranką irpirštais, priartindami jų galinį paviršių prie dilbio. Norint atidaryti delną ir pasiimti su juo daiktą, reikalingas koordinuotas 35 dilbio ir plaštakos raumenų darbas. Be to, dilbio raumenys nukreipia plaštaką į kairę ir dešinę, pasukite ją, pasukite delną ir pritvirtinkite riešą bei pirštus norimoje padėtyje. Smulkius pirštų judesius kontroliuoja paties kaulo raumenys, kurie eina nuo riešo kaulų iki pirmųjų pirštakaulių pagrindo. Likusių pirštakaulių darbą užtikrina ilgos lenkimo ir tiesiamosios sausgyslės, esančios dilbyje.
Amžius ir kaulų senėjimo prevencija
Žmogaus viršutinių galūnių diržui reikia senėjimo profilaktikos. Senstant kaulų stiprumas mažėja, o lūžių rizika didėja. Su amžiumi susijęs kaulų retėjimas yra beveik negrįžtamas, tačiau jo galima ir reikia užkirsti kelią arba žymiai sulėtinti. Per didelis pečių ir nugaros raumenų įtempimas yra kupinas labai skausmingos būklės. Žmonės, kurie visą dieną praleidžia prie kompiuterio ir stalo, dažnai slampinėja arba susikūprina. Tai sukelia nuolat įsitempusių raumenų sustingimą ir pečių bei nugaros raumenų tempimą, o tai gali sukelti skausmingus raumenų mazgus ir įtemptus galvos skausmus.
Būtina stiprinti viršutinių galūnių diržą, būtent pečių ir nugaros raumenis, atliekant pratimus, kurie tiesina krūtinę ir apkrauna raumenis bei raiščius. Labai naudinga sumažinti ir skiesti pečius, taip pat pečių gūžtymą. Pratimai malšina skausmą, stiprina raumenis ir kaulus, didina lankstumąkūnas, taigi ir mobilumas bei gebėjimas dirbti.
