Savikontrolė apibrėžiama kaip gebėjimas kontroliuoti savo veiksmus, jausmus ir emocijas. Tai gebėjimas valdyti savo norus ir apetitą. Šventasis Tomas Akvinietis, viduramžių filosofas ir teologas, teigė, kad savitvardos nepraradę žmonės galėjo „išgelbėti savo gyvybes“. Kitaip tariant, jie sugebėjo daryti teisingus dalykus, kad išliktų sveiki ir laimingi. Kokie savitvardos pavyzdžiai literatūroje, istorijoje, sporte ir tiesiog gyvenime?
Trys savikontrolės įpročiai
Susivaldantis žmogus trokšta to, ką privalo daryti (Aristotelis). Tokie žmonės turėtų turėti tris įpročius:
- Jie turi sveiką požiūrį į tikslus ir sutelkia dėmesį į tai, ko jiems reikia gyventi, o ne į prabangą. Jie jokiu būdu nesistengia pasinaudoti kitais.
- Jie žino savo vertę, yra tvirti, bet tolerantiški kitiems.
- Kelias į savirealizaciją yra glaudžiai susijęs su tvarumu. Savikontrolės pavyzdys: piešimo ir kitų vizualiojo meno formų mokymas,mokymasis groti muzikos instrumentu ir naujo dalyko mokymasis yra įgūdžių, kuriuos nėra lengva įvaldyti, pavyzdžiai, tačiau pasiekti tikslai visada teikia didelį malonumą.
Gyvenimo pavyzdžiai
Savikontrolė yra kažkas, ko kartais labai trūksta. Pavyzdžiui, žmogus žino, kad turi užbaigti svarbų projektą, eina ir dirba, o ne sėdi prie televizoriaus ar eina pasivaikščioti su draugais. Štai dar vienas savitvardos pavyzdys iš gyvenimo: vienas pažįstamas rėkia ant kito, o antrasis turi pakankamai valios, kad susivaldytų ir nesprogtų. Tai yra jūsų elgesio kontrolė.
Vidinės savikontrolės pavyzdžiai yra organizuotumas, atsisakymas dykinėti, sportuoti (pavyzdžiui, bėgiojimas ryte) ir pan. Daug kas priklauso nuo valios, taip pat nuo motyvacijos ir nuostatų, kurias žmogus duoda sau. Kartu, žinoma, reikia kuriam laikui išeiti iš komforto zonos ir lavinti savikontrolės įgūdžius.
Savikontrolės pavyzdžiai: socialinės studijos ir ne tik
Savikontrolė – tai gebėjimas kontroliuoti savo elgesį visuomenėje. Visuomenėje egzistuoja nemažai neišsakytų taisyklių, pagal kurias kartais verta nuslopinti savo „ego“ir prisiminti, kad ten, kur prasideda kito žmogaus teisės ir pareigos, baigiasi ir tavo teisės.
Socialinių mokslų savikontrolės pavyzdžiai yra gana akivaizdūs. Tai dažnos gyvenimo situacijos.asmenys, o kartais ir visa visuomenė. Žmonės kovoja su savo silpnybėmis: tinginimu, pavydu, tuštybe, antsvoriu, žalingais įpročiais. Laimi tas, kuris įjungs šią savikontrolę. Pavyzdžiui, žmogus, kuris keliasi ryte tuo pačiu metu, neturi įpročio vėluoti, tinkamai maitinasi ir pan. Gera savikontrolė – tai gebėjimas santūriai elgtis konfliktinėje situacijoje, išlyginti aštrius kampus, mokėjimas klausytis ir pan.
Jei prisimintume savitvardos pavyzdžius istorijoje, belieka tik įsivaizduoti, kokias aukas, pavyzdžiui, karaliai ir karalienės atnešė dėl savo asmeninio gyvenimo. Ne kiekvienas bus pasirengęs atsisakyti savo interesų bendro reikalo ir valstybės gerovės labui.
Savikontrolė ir studijos
Savikontrolė yra pagrindinė mokymosi klasėje dalis. Jei mokiniai gali susikaupti ir užblokuoti potencialiai jaudinančius, bet ribojančius trumpalaikius trukdžius, jie pagerins savo mokymąsi.
Freudas teigė, kad sėkminga socializacija yra procesas, kurio metu vaikai išmoksta slopinti momentinius impulsus, kad galėtų daryti tai, kas ilgainiui yra geriausia jiems ir visuomenei. Nuo tada šiuolaikiniai empiriniai tyrimai patvirtino, kad gebėjimas kontroliuoti save didėja su amžiumi.
Savikontrolė ir sportas
Savikontrolės galios modelis daro prielaidą, kad visi savikontrolės veiksmai (pvz., emocijų reguliavimas, atkaklumas)apdovanotas viena globalia metaforine galia, kuri turi ribotas galimybes. Ši galia gali būti laikinai išeikvota po pirminio savikontrolės akto. Tai yra, nebeužtenka žmogaus antrajam „valingam proveržiui“. Pastaruoju metu prielaidos apie savikontrolės galios modelį buvo priimtos ir patikrintos sporto ir mankštos psichologijos srityje.
Nepaisant to, kad žmonės dažnai ketina dirbti, jie ne visada tai daro. Gebėjimas laikytis pratimų ar pratimų planų reikalauja savikontrolės, todėl gali būti paveiktas valios jėgos. Tai reiškia, kad žmonės turi užblokuoti galimus trukdžius ar pagundas, kad pasiektų savo ilgalaikius tikslus.
Istorijos ir literatūros savitvardos pavyzdžiai
Savikontrolės problema yra amžina problema, nuo neatmenamų laikų žmogus kovojo su savimi, su savo ydomis ir asmeniškai lėmė laisvės dalį savo veiksmuose. Savitvardos pavyzdžius tyrinėjo didysis rusų rašytojas Levas Tolstojus, kuris pažymėjo, kad „valdžia sau yra aukščiausia galia, o pavergimas aistrom yra pati baisiausia vergovė“. Tik stiprūs žmonės gali susivaldyti, o silpnieji tampa savo troškimų įkaitais.
Kaip XVIII amžiaus Amerikos politikas, diplomatas, išradėjas ir žurnalistas, Benjaminas Franklinas apibūdino savikontrolę taip: „Žmogus turi būti laisvas nuo savo priklausomybių ir apsiriboti maistu, alkoholiu. Priešingu atveju žmogus pavergs save be valstybės“. Diplomatams reikia savikontrolės. Dalyvavimas politinėse diskusijose ir derybose dažnai siejamas su per dideliu psichologiniu perkrovimu, todėl labai svarbu išlikti ramiems ir santūriems, taip pat suvaržyti emocijas.
Tiesą sakant, literatūros kūriniuose yra neįtikėtinai daug savitvardos pavyzdžių. Buvo sugalvota ar paimta iš gyvenimo daug siužetų, kur vienas iš veikėjų pasižymėjo stiprios valios savybėmis, tobulinosi arba, priešingai, užsiiminėjo savidestrukcija. Dažniausiai tokių pavyzdžių galima rasti grožinėje literatūroje, kūriniuose apie kovą su savimi. Paimkime klasikinį Ivano Aleksandrovičiaus Gončarovo romaną iš keturių dalių „Oblomovas“, kuriame priešinami du pagrindiniai veikėjai. Stolzas yra visiškas savitvardos įsikūnijimas, kitaip nei Oblomovas, kuriam taip ir nepavyko rasti savyje branduolio ir energijos.
Teorija ir pavyzdžiai leidžia manyti, kad gebėjimas kontroliuoti save yra gyvybiškai svarbus. Baigdami pacituosime dar vieną išmintingą Cicerono posakį: „Žmogus turi išmokti paklusti sau ir savo sprendimams“.
