Raumenys yra viena iš pagrindinių kūno dalių. Jų pagrindas yra audinys, kurio skaidulos susitraukia veikiamos nervinių impulsų, todėl kūnas gali judėti ir likti aplinkoje.
Raumenys yra kiekvienoje mūsų kūno dalyje. Ir net jei nežinome, kad jie egzistuoja, jie vis tiek egzistuoja. Užtenka, pavyzdžiui, pirmą kartą nueiti į sporto salę ar užsiimti aerobika – kitą dieną pradės skaudėti net tuos raumenis, kurių net nežinojote turintys.
Jie atsakingi ne tik už judėjimą. Poilsio metu raumenys taip pat reikalauja energijos, kad išlaikytų gerą formą. Tai būtina, kad tam tikra kūno dalis bet kuriuo momentu galėtų reaguoti į nervinį impulsą atitinkamu judesiu ir negaištų laiko pasiruošimui.
Norėdami suprasti, kaip veikia raumenys, siūlome prisiminti pagrindus, pakartoti klasifikaciją ir pažvelgti į raumenų ląstelių struktūrą. Taip pat sužinosime apie ligas, kurios gali pakenkti jų veiklai ir kaip sustiprinti griaučių raumenis.
Bendrosios sąvokos
Pagal turinį ir reakcijas raumenų skaidulos skirstomos į:
- dryžuotas;
- lygus.
Skeleto raumenys yra pailgos vamzdinės struktūros, kurių branduolių skaičius vienoje ląstelėje gali siekti kelis šimtus. Jie susideda iš raumenų audinio, kuris yra pritvirtintas prie įvairių kaulų skeleto dalių. Skersinių raumenų susitraukimai prisideda prie žmogaus judėjimo.
Formų įvairovė
Kuo skiriasi raumenys? Straipsnyje pateiktos nuotraukos padės mums tai išsiaiškinti.
Skeleto raumenys yra vienas iš pagrindinių raumenų ir kaulų sistemos komponentų. Jie leidžia judėti ir išlaikyti pusiausvyrą, taip pat dalyvauja kvėpavimo, balso gamybos ir kitose funkcijose.
Žmogaus kūne yra daugiau nei 600 raumenų. Procentais jų bendras svoris sudaro 40% viso kūno svorio. Raumenys klasifikuojami pagal formą ir struktūrą:
- storas fusiform;
- plonas lamelinis.
Klasifikacija palengvina mokymąsi
Skeleto raumenų skirstymas į grupes atliekamas atsižvelgiant į jų vietą ir svarbą įvairių kūno organų veikloje. Pagrindinės grupės:
Galvos ir kaklo raumenys:
- mimika - naudojami šypsotis, bendraujant ir kuriant įvairias grimasas, tuo pačiu užtikrinant veido dalių judėjimą;
- kramtymas – prisideda prie veido žandikaulių srities padėties pasikeitimo;
- valingi galvos vidaus organų (minkštojo gomurio, liežuvio, akių, vidurinės ausies) raumenys.
Gimdos kaklelio skeleto raumenų grupės:
- paviršutiniškas – prisideda prie įstrižų irsukamieji galvos judesiai;
- vidutinė – sukuria apatinę burnos ertmės sienelę ir skatina žandikaulio, hipoidinio kaulo ir gerklų kremzlių judėjimą žemyn;
- giliai pakreipkite ir pasukite galvą, sukurkite pirmojo ir antrojo šonkaulių pakilimą.
Raumenys, kurių nuotraukas matote čia, yra atsakingi už liemenį ir yra suskirstyti į šių skyrių raumenų ryšulius:
- krūtinė - aktyvina viršutinę liemens dalį ir rankas, taip pat padeda keisti šonkaulių padėtį kvėpuojant;
- pilvas - suteikia kraujo judėjimą venomis, keičia krūtinės ląstos padėtį kvėpuojant, veikia žarnyno trakto veiklą, skatina kūno lankstymąsi;
- nugarinė – sukuria viršutinių galūnių motorinę sistemą.
Galūnių raumenys:
- viršutinė – susideda iš pečių juostos raumeninio audinio ir laisvos viršutinės galūnės, padeda judinti ranką peties sąnario krepšyje ir sukuria riešo bei pirštų judesius;
- žemesnis - vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus judėjime erdvėje, yra padalintas į dubens juostos raumenis ir laisvąją dalį.
Skeleto raumenų struktūra
Savo struktūroje jis turi daugybę pailgų raumenų skaidulų, kurių skersmuo nuo 10 iki 100 mikronų, jų ilgis svyruoja nuo 1 iki 12 cm Skaidulos (mikrofibrilės) yra plonos – aktino, o storos – miozinas.
Pirmieji susideda iš b altymo, turinčio fibrilinę struktūrą. Jis vadinamas aktinu. Storieji pluoštai yra sudaryti iš įvairių tipųmiozinas. Jie skiriasi laiku, kurio reikia ATP molekulei suskaidyti, o tai sukelia skirtingą susitraukimo greitį.
Miozinas lygiųjų raumenų ląstelėse yra išsklaidytos, nors jame yra daug b altymų, o tai, savo ruožtu, yra reikšminga užsitęsus tonizuojančiam susitraukimui.
Skeleto raumenų struktūra panaši į virvę, austą iš pluoštų arba suvytos vielos. Iš viršaus jį supa plonas jungiamojo audinio apvalkalas, vadinamas epimizu. Plonesnės jungiamojo audinio atšakos tęsiasi nuo jo vidinio paviršiaus giliai į raumenis, sukurdamos pertvaras. Jie „suvyniojo“atskirus raumeninio audinio ryšulius, kurių kiekviename yra iki 100 fibrilių. Siauresnės šakos nuo jų tęsiasi dar giliau.
Per visus sluoksnius kraujotakos ir nervų sistemos prasiskverbia į griaučių raumenis. Arterinė vena eina palei perimizumą – tai jungiamasis audinys, dengiantis raumenų skaidulų ryšulius. Arteriniai ir veniniai kapiliarai yra vienas šalia kito.
Kūrimo procesas
Skeleto raumenys vystosi iš mezodermos. Iš nervinio griovelio pusės susidaro somitai. Po kurio laiko jose išsiskiria miotomos. Jų ląstelės, įgydamos verpstės formą, išsivysto į mioblastus, kurie dalijasi. Kai kurie iš jų progresuoja, o kiti lieka nepakitę ir sudaro miosatellitocitus.
Nereikšminga mioblastų dalis dėl polių kontakto sukuria kontaktą tarpusavyje, tada kontaktinėje zonoje plazminės membranos suyra. Ląstelių susiliejimas sukuria simpplastus. Į juos migruoja nediferencijuotos jaunos raumenų ląstelės, kurios yra toje pačioje aplinkoje kaip ir bazinės membranos miosymplastas.
Skeleto raumenų funkcijos
Šis raumuo yra raumenų ir kaulų sistemos pagrindas. Jei jis stiprus, kūną lengviau išlaikyti norimoje padėtyje, sumažėja slampinėjimo ar skoliozės tikimybė. Visi žino apie sporto naudą, todėl pažiūrėkime, kokį vaidmenį šiame procese atlieka raumenys.
Skeleto raumenų susitraukiantis audinys žmogaus organizme atlieka daug įvairių funkcijų, kurios būtinos taisyklingai kūno padėties nustatymui ir atskirų jo dalių sąveikai tarpusavyje.
Raumenys atlieka šias funkcijas:
- kurti kūno judrumą;
- saugokite kūno viduje sukurtą šiluminę energiją;
- skatinti judėjimą ir vertikalų išlaikymą erdvėje;
- sutraukite kvėpavimo takus ir padėkite nuryti;
- formuoti veido išraiškas;
- prisidėti prie šilumos gamybos.
Nuolatinis palaikymas
Kai raumenų audinys yra ramybės būsenoje, jame visada yra nedidelis įtempimas, vadinamas raumenų tonusu. Jis susidaro dėl nereikšmingų impulsų dažnių, kurie į raumenis patenka iš nugaros smegenų. Jų veikimą lemia signalai, prasiskverbiantys iš galvos į nugaros motorinius neuronus. Raumenų tonusas taip pat priklauso nuo jų bendros būklės:
- tempimas;
- raumenų dėmių užpildymo lygis;
- kraujo sodrinimas;
- bendras vandens ir druskos balansas.
Žmogus turi galimybę reguliuoti raumenų apkrovos lygį. Dėl ilgo fizinio krūvio ar stiprios emocinės ir nervinės įtampos nevalingai padidėja raumenų tonusas.
Skeleto raumenų susitraukimai ir jų atmainos
Ši funkcija yra pagrindinė. Tačiau net ir ją, atrodytų, paprastai galima suskirstyti į keletą tipų.
Susitraukiamųjų raumenų tipai:
- izotoninis – raumenų audinio gebėjimas sutrumpėti nekeičiant raumenų skaidulų;
- izometrinis - reakcijos metu pluoštas susitraukia, bet jo ilgis išlieka toks pat;
- auksotoninis – raumenų audinio susitraukimo procesas, kai kinta raumenų ilgis ir įtempimas.
Pažvelkime į šį procesą atidžiau
Pirma, smegenys per neuronų sistemą siunčia impulsą, kuris pasiekia greta raumenų pluošto esantį motoneuroną. Be to, eferentinis neuronas inervuojamas iš sinoptinės pūslelės ir išsiskiria neurotransmiteris. Jis jungiasi prie raumenų skaidulos sarkolemos receptorių ir atveria natrio kanalą, dėl kurio vyksta membranos depoliarizacija, o tai sukelia veikimo potencialą. Esant pakankamam kiekiui, neuromediatorius skatina kalcio jonų gamybą. Tada jis prisijungia prie troponino ir skatina jo susitraukimą. Tai savo ruožtu sutraukia tropomeaziną ir leidžia aktinui prisijungti prie miozino.
Toliau prasideda aktino gijos slydimo procesas miozino gijos atžvilgiu, dėl kuriogriaučių raumenų susitraukimas. Scheminis vaizdas padės suprasti ruožuotų raumenų pluoštų suspaudimo procesą.
Kaip veikia skeleto raumenys
Daugelio raumenų pluoštų sąveika prisideda prie įvairių liemens judesių.
Skeleto raumenys gali dirbti šiais būdais:
- raumenų sinergistai veikia viena kryptimi;
- Antagonistiniai raumenys skatina priešingus judesius, kad įtemptų.
Antagonistinis raumenų veikimas yra vienas iš pagrindinių raumenų ir kaulų sistemos veiklos veiksnių. Atliekant bet kokį veiksmą, į darbą įtraukiamos ne tik jį atliekančios raumenų skaidulos, bet ir jų antagonistai. Jie prisideda prie priešpriešinių veiksmų ir suteikia judėjimui konkretumo bei grakštumo.
Skersinis griaučių raumuo, atsidūręs sąnaryje, atlieka sudėtingą darbą. Jo pobūdį lemia sąnario ašies vieta ir santykinė raumens padėtis.
Kai kurios skeleto raumenų funkcijos yra nepakankamai informuotos ir dažnai apie jas nekalbama. Pavyzdžiui, kai kurie ryšuliai veikia kaip skeleto kaulų darbo svirtis.
Raumenų darbas ląstelių lygiu
Skeleto raumenų veikimą vykdo du b altymai: aktinas ir miozinas. Šie komponentai gali judėti vienas kito atžvilgiu.
Raumeninio audinio veiklai įgyvendinti sunaudojama energija, esanti organinių medžiagų cheminėse jungtysejungtys. Tokių medžiagų skilimas ir oksidacija vyksta raumenyse. Čia visada yra oro ir išsiskiria energija, 33% viso to išleidžiama raumenų audinio veiklai, o 67% perkeliama į kitus audinius ir išleidžiama pastoviai kūno temperatūrai palaikyti.
Skeleto raumenų ligos
Daugeliu atvejų raumenų veiklos nukrypimai nuo normos atsiranda dėl atsakingų nervų sistemos dalių patologinės būklės.
Dažniausios skeleto raumenų patologijos:
- Raumenų mėšlungis – elektrolitų pusiausvyros sutrikimas tarpląsteliniame skystyje, supančiame raumenis ir nervų skaidulas, taip pat osmosinio slėgio pokyčiai jame, ypač jo padidėjimas.
- Hipokalceminė tetanija yra nevalingas stabinis skeleto raumenų susitraukimas, atsirandantis, kai ekstraląstelinio Ca2+ lygis sumažėja iki maždaug 40 % normalaus lygio.
- Raumenų distrofijai būdinga laipsniška griaučių raumenų skaidulų ir miokardo degeneracija, taip pat raumenų negalia, kuri gali būti mirtina dėl kvėpavimo ar širdies nepakankamumo.
- Myasthenia gravis yra lėtinė autoimuninė liga, kurios metu organizme susidaro antikūnai prieš nikotino ACh receptorius.
Skeleto raumenų atsipalaidavimas ir atsistatymas
Tinkama mityba, gyvenimo būdas ir reguliari mankšta padės tapti sveikų ir gražių skeleto raumenų savininke. Nebūtina užsiimti sunkiąja atletika ir auginti raumenų masę. Pakankamai reguliaruskardio ir jogos užsiėmimai.
Nepamirškite apie privalomą būtinų vitaminų ir mineralų suvartojimą, taip pat reguliarų apsilankymą saunose ir pirtyse su vantomis, kurios leidžia praturtinti raumenų audinius ir kraujagysles deguonimi.
Sisteminiai atpalaiduojantys masažai padidins raumenų ryšulių elastingumą ir reprodukciją. Taip pat apsilankymas kriosaunoje teigiamai veikia griaučių raumenų struktūrą ir funkcionavimą.
