Vaikai mėgsta žaisti, atsipalaiduoti. Tai ypač svarbu tiems vaikams, kurie mokosi pradinėje mokykloje. Taigi jiems vis tiek sunku išsėdėti visą pamoką be pertraukos. Ir ne tik psichiškai, bet net fiziškai. Štai kodėl moksleivių ugdymo struktūroje yra numatytos fizinės minutės pradinėms klasėms. Tai bus toliau aptariama.
Kam jie reikalingi
Labai dažnai žmonės tiesiog nesupranta, kodėl pradinėje mokykloje reikia fizinių minučių. Juk jie atima laiką, kurį vaikas gali skirti naudingos medžiagos mokymuisi. Tačiau ne viskas taip paprasta. Vaiko sveikata yra pagrindinis bet kurios ugdymo įstaigos rūpestis. Taigi sveikata yra ne tik psichinė, bet ir psichinė bei fizinė. Faktas yra tas, kad vaikui, kuris tik neseniai pateko į mokyklos sienas, vis dar labai sunku sutelkti dėmesį per visą pamoką. O kad medžiaga būtų ne tik suvokiama, bet ir įsisavinama, vaikinus reikia periodiškai atitraukti. Kaip tai padaryti? Geriausia rūpintis visu kūnu kaip visuma. Taigi pradinių klasių vaikai dar labai judrūs. Irjiems labai sunku išbūti vienoje pozicijoje ilgiau nei 20 minučių. Tam ir skirtos fizinės minutės. Jie padeda ne tik atitraukti dėmesį nuo pamokos, bet ir šiek tiek ištempti kūną.
Pagrindinės fizinių minučių funkcijos
Kaip jau tapo aišku iš aukščiau pateiktos informacijos, fizinės minutės pradinėms klasėms yra labai naudingos ir reikalingos. Taigi, jie raginami atlikti šias svarbiausias užduotis:
- Gerinkite mokinių emocijas, nes apšilimas visada teigiamai veikia vaiko nuotaiką.
- Žymiai sumažinkite nerimą.
- „Iškrauti“smegenų darbą. Tokio poilsio akimirkomis vaikas blaškosi, duoda pailsėti savo pilkajai medžiagai, pereina prie kitokio pobūdžio veiklos. Ir tai labai teigiamai veikia ne tik sveikatą, bet ir medžiagos įsisavinimo procesą.
- Pagerinkite atmintį, nes padidėja medžiagos įsimenamumas.
- Prisidėkite prie domėjimosi mokymusi ir protinės veiklos formavimo. Iš tiesų, šiuo atveju pažintinė veikla neatrodo toks sunkus darbas.
Kompleksų pasirinkimas užsiėmimams
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad fizinės minutės pradinėms klasėms turėtų būti parenkamos atsižvelgiant į vaiko užimtumą. Pavyzdžiui, matematikos pamokoje jų trukmė gali būti trumpesnė, pirmenybę teikiant kūno kultūros prisotinimui, o skaitymo pamoką galima sutrumpinti 5 minutėmis. Taip pat pratimų rinkinys turi būti toks, kad nepadarytų materialinės žalos mokyklos turtui ir nesukeltų nepatogumų vaikams.
Pagrindinė veikla
Renkantis fizinės minutės pratimus pradinėms klasėms, reikia atsižvelgti į tai, kad turi būti įtrauktos visos vaiko raumenų grupės, kurios yra įtemptos. Visų pirma, tie, kurie yra atsakingi už laikysenos palaikymą, taip pat rankas. Būtent todėl sėkmingiausiai seksis liemuo į šonus, lenkimas, gurkšnojimas, pusiau pritūpimai ir pritūpimai, taip pat įvairūs rankų sūpynės.
Laiko intervalas
Labai dažnai užduodamas klausimas: kiek turėtų trukti fizinės minutės pradinėje mokykloje? Taigi, viskas priklauso nuo mokytojo galimybių (kiek galite sumažinti tam tikrą medžiagą, radę laiko kūno kultūrai). Tačiau vidutiniškai jie neviršija 3 minučių. Maksimalus - 5. Šio laiko visiškai pakanka, kad vaikinai spėtų sušilti, prasiblaškytų, bet vis tiek neprarastų mokytojos pateiktos medžiagos gijos. Tačiau reikia suprasti, kad porą minučių po pamokos vaikai bus aktyvūs, pamažu nurims. Dažnis taip pat svarbus. Pradinėje mokykloje ekspertai rekomenduoja daryti mažas pertraukas kas 15 minučių, vidurinėje – kas 20.
Pratimų kompleksas
Pradinių klasių vaikų fizinės minutės turėtų apimti maksimalų judesių skaičių, kad būtų sušildytos kelios raumenų grupės:
- pratimai, skirti sušildyti laikyseną palaikančius raumenis;
- mankštos rankoms;
- mankšta akims;
- poilsis stuburui;
- kvėpavimo pratimai;
- pratimai veido raumenims atpalaiduoti ir atpalaiduoti;
- pratimai kojoms.
Klasifikacija
Fizinės minutės mokyklos klasėje turi savo klasifikaciją. Taigi, jie skirstomi į šias grupes:
- Sveikata. Čia atliekami pratimai rankoms, akims, šokio judesiai.
- Motorinė kalba, kai reikia atpalaiduoti veido raumenis ir artikuliacinius aparatus. Tai taip pat apima kvėpavimo pratimus.
- Fizinis ir sportas, įskaitant žaidimus lauke, taip pat lavinimo pratimus.
- Kognityvinis. Tai psicho-gimnastika, didaktiniai žaidimai su judesio elementais.
- Kūrybinis. Pirštų gimnastika, vaidmenų žaidimas ir kt.
Smagi mankšta
Labai svarbu periodiškai skirti linksmų fizinių minučių jaunesniems mokiniams. Juk tai ne tik naudinga sveikatai, bet ir puikiai pakelia nuotaiką. Tokiu atveju galite pasiūlyti vaikams šiuos pratimus:
- Dešine ranka turi liesti kairę ausį, kaire ranka – dešinę. Tada greitai pakeiskite rankas. Tai reikia padaryti 5 kartus. Atrodo, kad tai paprasta, bet vaikai nuklys ir juoksis.
- Taip pat labai smagus ir sunkus pratimas: dešine ranka vaikas turi paglostyti sau viršugalvį, o kaire ranka perbraukti pilvuką pagal laikrodžio rodyklę.
Smagu ir naudinga.
Giesmės kūno kultūros minutėms
Labai gera eilėraštyje praleisti fizines minutes. Tuo pačiu vaikai patys turi įsiminti trumpas giesmes ir jas atgaminti. Iš tiesų, šiuo atveju jie treniruojasi ne tikraumenų, bet ir atminties. Pagal paprastus tekstus galite atlikti įvairius pratimus. Tačiau lengviausia taip atlikti pratimus pirštams ir rankoms.
1 eilutė.
Rašėme, rašėme, Mūsų pirštai pavargę.
Vienas, du, trys -
Rašiklis, jokio skausmo!
2 eilutė.
Vienas – pakelkite rankas, Dviem – susėskite kartu.
Trys – šokinėjo kaip zuikiai, Mums smagu, nenuobodu.
Smulkioji motorika
Puiki veikla, skirta smulkiajai motorikai suaktyvinti smegenis. Tokiu atveju vaikinams gali būti pasiūlyta atlikti šiuos pratimus:
- Vienu metu abiem rankomis nupieškite dvi širdies ar saulės puses.
- Galite groti pianinu pirštais.
- Labai naudinga patrinti pirštus savo rankomis.
- Suspauskite ir atlaisvinkite pirštus į kumštį. Pratimą galite atlikti norėdami pagreitinti.
- Taip pat galite surišti rankas.
Apšilimas smegenų veiklai pagerinti
Mokytojai turėtų suprasti, kad vaikams svarbu ištempti daugelį kūno dalių. Tai ypač pasakytina apie pirmos klasės vaikus. Juk būti neįpratusiems sėdėti visą pamoką jiems labai nuobodu. Būtent čia noriu pažymėti, kad taip pat svarbu periodiškai stimuliuoti smegenų kraujotaką, kad vaikai padidintų savo protinę veiklą. Tokiu atveju pravers šis pratimų rinkinys:
- Sėdimoje padėtyje turite pakreipti galvą pirmyn ir atgal. Taip darydamilėtas yra geriausias. Pečiai nukrito.
- Taip pat sėdimoje padėtyje, tačiau rankos dedamos ant diržo. Galva sukasi į kairę-dešinę.
- Kairė ranka turi būti permesta per dešinįjį petį, pasukant galvą į kairę. Padarykite tą patį su kita ranka.
Pratimai turėtų būti atliekami lėtai, be staigių judesių. Pakanka atlikti 4-6 priėjimus.
Mankšta, kad sumažintumėte pavargusias akis
Fizminutki eilėraštyje puikiai tinka akių gimnastikai. Iš tiesų, šiuo atveju vaiko kvėpavimo sistema yra gana rami, o eilėraščio skaitymas iš atminties netrukdys mankštintis.
Smalsioji Barbara
Pažiūrėjo į kairę, dešinę, Žiūrėjau aukštyn ir žemyn, Ten atsisėdau ant atbrailos, Ir nukrito nuo jo.
Tokiomis giesmėmis galite atlikti šiuos labai paprastus, bet naudingiausius pratimus:
- Užmerkimas – akies atmerkimas (atlikti 5 kartus).
- Apskritas akių sukimas. Tokiu atveju galva nejuda (atlikti 6-8 kartus).
- Nukreipkite akis į dešinę nemirksėdami. Grįžkite į pradinę padėtį, šiek tiek mirksėkite. Tada vėl nemirksėdami pasukite akis į kairę. Grįžę į pradinę padėtį, vėl mirksėkite (atlikite apie 5 kartus).
- Turite pasirinkti bet kurį tašką ar objektą ir pažvelgti į jį. Sukant galvą į dešinę arba į kairę, objektas neturi būti pamestas iš akių.
- Ir paskutinis, paprastas ir net malonus pratimas: 1 minutę reikia žiūrėti į tolį. Geriausia – už lango.
Jei klasėje yra vaikų, turinčių specialių problemų, tokių kaip trumparegystė,jiems galite pasirinkti specialų pratimų rinkinį. Taip pat galite vesti trumparegystės prevencinius užsiėmimus.
„Įjunkite“dėmesį
Koks dar gali būti kūno kultūra? Pradinės klasės – vaikų grupė, kuri dar visai neseniai nepakluso tokiai griežtai tvarkai ir nebuvo „pririšta“prie vienos vietos. Tačiau mokykloje svarbu disciplina, o mokiniai turėtų ne tik sėdėti per pamoką, bet ir išmokti mokytojo pateiktą medžiagą. Šiuo atveju svarbu vesti užsiėmimus, kad suaktyvintų dėmesį, kuris, beje, periodiškai gali „išblukti“dėl vaiko organizmo ypatybių.
Vaikinai yra pradinėje padėtyje: rankos išilgai kūno.
- Rankos pakaitomis dedamos ant diržo.
- Kitas – ant pečių.
- Po – pakilkite aukštyn, o po to pasigirs pora iššokimų.
- Dabar reikia nuleisti rankas: pirmiausia jos pakaitomis padedamos ant pečių.
- Kitas – ant diržo.
- Po to pora paplekšnojimų per klubus.
Pratimai iš pradžių atliekami lėtai, kitą kartą šiek tiek greičiau. Ir taip iki penkių kartų, kol vaikinai pradeda klysti ir tuo pačiu linksmintis. Būtent tokiu atveju galima vesti muzikines fizines minutes pradinėms klasėms. Makarenos šokio muzika puikiai tinka pirmiau nurodytam pratimui.
Palaikykite laikyseną ir pašalinkite nuovargį nuo nugaros
Vaikinams taip pat svarbu ištiesti nugarą ir pečių juostą. Juk iš pradžių vaikams labai sunku išsėdėti visą pamoką be pertraukos. Be to, laikytis taisyklingos laikysenos taisyklių, nesilenkti ir žemai nesilenkti. Pratimai mažiems vaikams:
- „Žirklės“su rankomis. Rankos ištiestos į priekį, rankų padėtis keičiasi svyrant: iš viršaus, tada kairėn, tada dešinėn.
- Sėdimoje padėtyje dešinė ranka pakyla aukštyn, kairė juda į priekį. Mahami rankos keičia padėtį į priešingą: dešinė yra priekyje, kairė kyla aukštyn.
- Rankas reikia pakelti aukštyn, kelis kartus gerai suspaudus rankas. Nusileiskite žemyn, atpalaiduokite rankas, pakratykite rankas.
- Stovėdami išskleiskite kojas pečių plotyje, rankas užmeskite už galvos. Atlikite sukamuosius judesius kūnu viena ar kita kryptimi.
- Taip pat naudinga pakreipti liemenį pirmyn ir atgal, į šonus.
Šokiai
Vaikai gali sušilti bet kokiu būdu. Tam nebūtina rinktis specialių pratimų. Galima tiesiog įjungti ritmingą smagią muziką, pagal kurią vaikinai tiesiog judės, šoks taip, kaip nori. Tačiau verta paminėti, kad tokius užsiėmimus geriausia vesti per pertrauką. Juk kils daug triukšmo, kuris gali trukdyti gretimų klasių klasėms.
Ritmingos fizinės minutės taip pat labai įdomios. Šiuo atveju vaikai užsiima skaičiavimu, o pratimai yra paprasti, bet turi būti atliekami aiškiai. Čia galima skaičiuoti, pakelti rankas, plojimus. Pamokos metu mokytojas nuolat skaičiuoja: vienas - atsisėsti, du - atsistokite, trys - rankos į šonus ir tt
Technologijos, padedančios
Mokiniams taip pat patiks elektroninės fizikos minutės pradinių klasių klasėms. Ką tai reiškia? Čia viskas paprasta: monitoriuje ar televizoriaus ekrane gali rodyti pratimus ne mokytojas, o robotas. Jums tereikia pasirinkti tinkamą programą, pratimų kompleksą vienai ar kitai kūno daliai apšildyti.
