Sportas yra būtinas žmonių sveikatai. Šiai nuomonei pritaria daugelis mokslininkų ir gydytojų. Kokia sporto ir kūno kultūros vertė? Kodėl tiek daug žmonių šiandien teikia pirmenybę mankštai ir aktyvumui, o ne sėdimam gyvenimo būdui? Apsvarstykite keletą faktų, įrodančių sporto poreikį.
Pagrindinės priežastys
Klausimas, kam skirtas sportas, turi daug atsakymų. Tačiau daugelis žmonių apie juos net nežino. O šio nežinojimo priežastis yra ta, kad niekas jiems nepaaiškina, kodėl sportas vis dar reikalingas gyvenime. Visų pirma, kontaktinis sportas leidžia išmokti apsaugoti save ir savo garbę, artimuosius. Akivaizdu, kad mankšta ir mankšta yra puikus būdas palaikyti formą, būti sveikai ir jaunatviškam.
Viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės šiandien sportuoja, yra galimybė pasidaryti gražią figūrą. Juk visi nori būti liekni ir traukti priešingos lyties nuomonę. Sportas yra lengviausias būdas pasiekti norimą tikslą. Pradėjus sportuoti, žmogų gali kamuoti nepilnavertiškumo jausmasdėl antsvorio, nerangumo. Pamažu jis mato, kaip keičiasi jo išvaizda. Tai visada teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmą.
Depresijos prevencija
Kam sportas, be fizinės sveikatos? Mokslininkai įrodė, kad sportas veikia nuotaiką. Be to, galima atsekti ryšį tarp psichoemocinės būsenos ir fizinio aktyvumo ląstelių lygiu. Kai žmogus pradeda aktyviai užsiimti, suaktyvėja kraujotaka, pagreitėja kvėpavimas. Ląstelės gauna daugiau mitybos deguonies pavidalu, dingsta nuovargio ir mieguistumo jausmas. Būtent todėl nuo vaikystės tėvai vaikams skiepija žinias, kad mankštą būtina daryti kiekvieną rytą. Galų gale, tai padeda išlaikyti jūsų kūno formą, pašalinti miegą ir pasiruošti naujai dienai.
Sportas treniruoja kūną ir smegenis. Įrodyta, kad sportas yra labai gera įvairių ligų, taip pat ir nervų sistemos ligų, profilaktika. Jei žmogus bent dvi tris valandas per savaitę skiria fiziniams pratimams ir sportui, jis gali nesunkiai apsisaugoti nuo įvairių psichikos sutrikimų – streso, neurozių. Sumažėja visų šių problemų apmokyti žmonės. Kita vertus, jie rečiau serga depresija ir lengviau įveikia gyvenimo kliūtis.
Sutik naujų žmonių
Kam sportas, be psichinės ir fizinės sveikatos? Tai gera proga įgyti naujopažįstami. Per grupinius užsiėmimus žmonės suartėja. Užsiėmimai grupėje yra efektyvus postūmis savęs tobulėjimui, nes prisiversti kokybiškai dirbti labai sunku. Žmonės, kurie treniruojasi grupėje, mielai palaiko vieni kitus.
Patobulink charakterį
Be to, įrodyta, kad sportas padeda didinti savigarbą, didinti pasitikėjimą savimi. Žmogus pradeda tikėti, kad gali pasiekti daugiau. Jis ypač jaučia gyvenimo džiaugsmą užsiėmimų metu, kurie vyksta gryname ore. Tai alpinizmas, važiavimas dviračiu, nardymas ir bėgiojimas. Užsiimdamas tokiu sportu žmogus turi galimybę atsikratyti negatyvo, blogos nuotaikos, taip pat mėgautis supančios gamtos grožiu.
Sportas padeda subalansuoti nervų sistemos darbą. Sutvarko mintis ir jausmus, skatina valios, taip pat ryžto ugdymą. Klausimas „kodėl reikia sportuoti“tokiems žmonėms jau seniai nevertas. Jie tiesiog jaučiasi daug laimingesni už kitus. Kai mankštinatės, jūsų kūnas išskiria endorfinus – laimės hormoną. Ypač jo gamyba didėja intensyvių treniruočių metu. Tačiau krūvis turi būti dozuotas ir atitikti organizmo galimybes. Taip pat būtina griežtai laikytis saugos taisyklių, atitinkančių pasirinktą fizinės veiklos rūšį.
Sportas ir imunitetas
Daugelis mėgstančių fizinę veiklą jau seniai sustojoįdomu, kam skirtas sportas. Sportinė veikla turi daug privalumų. Taip pat žinoma, kad sportas padeda stiprinti imuninę sistemą. Tačiau čia reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Ilgalaikis fizinis aktyvumas taip pat gali išsekinti organizmą, sumažinti jo apsaugos aktyvumą. Todėl būtina užtikrinti, kad krūviai būtų dozuoti ir nekenktų organizmui. Geriausios sporto šakos imuninei sistemai stiprinti yra plaukimas, joga, lengvoji atletika, aerobika.
Geriausias būdas sportuoti yra gamtoje. Tinka ir parkas, nes ten ore mažiau dujų. Sportinė veikla turėtų būti reguliari ir saikinga. Kam mums reikalinga žalinga sporto šaka? Nerekomenduojama atlikti pratimų naudojant jėgą. Mažai tikėtina, kad tai pagerins sveikatą ir pagerins imunitetą. Per didelės apkrovos yra stresinė situacija organizmui. Ar sportas reikalingas, ar ne – kiekvienas sprendžia pats. Tačiau tie, kurie pasirinko fizinę veiklą, niekada nesigaili.
