Kodėl sveikas gyvenimo būdas pastaruoju metu tampa vis populiaresnis? Lankymasis fitneso klubuose, sveika mityba, taip pat įvairios procedūros, skirtos kūno gyvybingumui stiprinti, tapo ne tik mados tendencija. Ką daryti, jei, viena vertus, sportas yra žalingų įpročių alternatyva, kita vertus, gyvybiškai būtina šių įpročių vengti? Norėdami sužinoti tiesą, turite suprasti viską iš eilės.
Reikia būti geriausiu
Žmogaus gyvenimas susideda iš daugelio aspektų ar sričių. Tai šeimos ir profesinės sferos, sveikata, taip pat asmeninių interesų sritis, pomėgiai. Ne visada suaugęs žmogus sugeba susidoroti su problemų ir užduočių srautu, kuris jam tenka iš visų pusių. Visuomenė kelia reikalavimus savo nariams. Be to, kiekvienoje iš šių sričių žmogus turėtų būti jei ne pavyzdingas, tai bent vienas geriausių. Gyvenime gali būti ir tokia sritis kaip sportas. Alternatyva žalingiems įpročiams būtinai apima fizinį aktyvumą, šį klausimą reikėtų apsvarstyti atskirai.
Žmogus irsocialiniai reikalavimai
Kokia šio požiūrio išraiška? Žinoma, tai nereiškia, kad kiekviename žingsnyje žmogus mato šūkius su užrašais, raginančiais tapti geriausiu jo advokatu ar vadovu. To iš jo tikisi visuomenė. Dažnai žmonės mėnesius ir metus praleidžia darbe, kuris jiems jau seniai tapo ne tik nuobodus, bet ir skausmingas. Bet jie negali jos palikti. Juk ką apie žmogų pasakys jūsų mylimi artimieji ar draugai, sužinoję, kad jis nusprendė atsisakyti gerai apmokamų skyriaus vedėjo pareigų?
Bet toks visuomenės požiūris į žmones nepraeina be pėdsakų. Gerai, jei jų gyvenime yra sportas. Alternatyva žalingiems įpročiams šiuo atveju gali būti pasirinkta teisingai. Tačiau jei spaudimas tampa per stiprus ir žmogus nebegali abejingai ištverti viso šio neatitikimo tarp kitų lūkesčių ir savo kuklios moralinės jėgos, jis gali tiesiog išsilaisvinti. Gėrimas, rūkymas, atsitiktinis seksas, azartiniai žaidimai – visa tai gali ištikti įvairaus amžiaus žmones. Žinoma, čia didelį vaidmenį vaidins valios buvimas ar nebuvimas. Tačiau būtina išsamiau apsvarstyti, kas vyksta žmogaus smegenyse.
Gedimai malonumo sistemoje
Kai žmogus negauna daugiau malonumo iš gyvenimo, atsiranda nesėkmių smegenų veikloje, būtent tose srityse, kurios yra susijusios su neurotransmiterių gamyba ir transportavimu. Nenuostabu, kad jie sako, kad sportas yra blogų įpročių alternatyva. Kai žmogus mėgaujasinuo rūkymo ar gėrimo jo smegenys išskiria neuromediatorių, vadinamą dopaminu. Be to, šio dopamino kiekis gerokai viršija kiekį, kurį smegenys gamina normalioje būsenoje.
Žinoma, malonumas negali tęstis amžinai. Žmogus anksčiau ar vėliau grįžta į realybę, tačiau jo smegenys jau patiria didelę nesėkmę. Jis negali gaminti tiek daug malonumo hormonų. Subjektyviu ir fiziologiniu lygmeniu žmogus patiria kančią.
Svajonės ir realybė
Kai sakoma, kad sportas yra žalingų įpročių alternatyva, žmonės turi atitinkamas nuotraukas ir asociacijas. Pavyzdžiui, sportininkas, kilnojantis hantelius, ar bėgikas pergalingai įveikiantis distanciją, arba mergina su gražia figūra ir stikline apelsinų sulčių rankose.
Jei kalbėtume apie individo degradaciją, tai nekalbama apie tokį dalyką kaip sportas. Alternatyva žalingiems įpročiams, laimingos šeimos nuotraukos ir gerai apmokama profesija tėra neįgyvendinamos fantazijos tokiems žmonėms.
Dar pablogėja padėtis tiems, kurie pasidavė ydoms
Šie du visiškai skirtingi gyvenimo būdai yra tiesiogine prasme dėl viduje vykstančių procesų. Nesugebėjimas atsispirti pagundai suluošina žmogaus dopamino sistemą. Taip jis nustoja džiaugtis kasdieniais dalykais ir nuolatos ieško vis daugiau „aukšto“. Tada užburtas ratas užsidaro, ir jis kone amžiams pamiršta, kad sportas – alternatyva žalingiems įpročiams. Labiausiai slegia jo mintyse ateities piešiniai. Ir tai tik skatina jį toliau vartoti alkoholį, leisti pinigus laukinei gyvybei, keisti seksualinius partnerius.
Prevencija ir sportas
Kad nuo pat pradžių išvengtumėte tokio visų gyvenimo sferų naikinimo, turite pasirūpinti savimi ir savo pageidavimais. Reikia atsiminti, kad sportas ne be reikalo yra alternatyva žalingiems įpročiams. Pasiteisinus dėl nesportavimo viskas tik pablogės. Kodėl? Sportuojant smegenys pradeda gaminti joms taip pageidaujamą dopaminą. Žmogus patiria malonumo jausmą ir už tai jam nereikia mokėti siaubingos kainos, kurios reikalauja ydos.
Turite nuolat sau priminti, kad sportas yra žalingų įpročių alternatyva. Ant šaldytuvo priklijuoti piešiniai, motyvuojantys filmai ir vaizdo įrašai – visa tai atliks tam tikrą vaidmenį ir primins, kad reikia eiti bėgioti tinkamu laiku.
Pasitikėjimo ir geresnio gyvenimo š altinis
Sportas padės priimti teisingą sprendimą. Tie, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, turi daug didesnį pasitikėjimą savimi. Grįžtant prie žmogaus, kuris, kitų reikalaujant, dirba nemėgstamą darbą, reikia pastebėti, kad jei užsiimtų sportu, jam tikriausiai būtų lengviau susidėlioti prioritetus. Ir pirmas žingsnis būtų tikėjimas„Sportas yra alternatyva žalingiems įpročiams“. Eilėraščiai, muzika, kelionės, nuosavo verslo kūrimas – galiausiai jo gyvenimas taptų daug įvairesnis. Taip yra dėl dopamino, kurį jis gavo sportuodamas.
