Niekam ne paslaptis – tai, kaip mes pradedame dieną, tiesiogiai įtakoja jos tęsimą. Kiekvieną rytą, vos atmerkdamas akis, žmogus pasirenka, kas bus dar vienas mažas jo gyvenimo segmentas: kupinas džiugių įspūdžių ar kupinas baimių ir išgyvenimų, įtemptas ar pozityvus. Tai pirmiausia priklauso nuo jo paties.
Teigiamas požiūris nuo 7:00
Žinoma, visi turėtume dažniau prisiminti seniai mirusių išminčių teiginius apie laiką ir kaip jį leidžiame – kad ir kokia bloga, sunki, liūdna būtų tavo diena, nepamiršk – jos nebus pasikartoti. Ir kiekvieną kartą, kai užmerkiate akis prieš miegą ir atidarote jas ryte po pabudimo, būkite dėkingi. Kaip bebūtų keista, paprastam žmogui labai sunku būti dėkingam už savo tikrovę, kokia ji yra.
Žinoma, kaip galite pasakyti „ačiū“naujai dienai už vakarykščių problemų tęsinį, už naujus rūpesčius ir monotoniją? Pasirodo, tai įmanoma ir būtina. Pirma, dėl tęsinio, nes visas problemas galima išspręsti, kol esame gyvi ir sveiki. In-antra, užtenka vos kelių minučių susitelkimo į didelius ir mažus jums prieinamus malonumus, kad drąsiai pasakytumėte: „Ši diena tikrai teigiama! Tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Svarbiausia yra norėti.
Teigiamas yra sveikas
Rytas suteikia galimybę prisidėti ne tik prie nuotaikos, bet ir sveikatos. 7 valandą ryto, kai po naktinio poilsio organizmui reikia skysčių, jo neatsisakykite. Prieš pusryčius išgerkite stiklinę vėsaus vandens ir jūsų kūnas jums už tai padėkos.
Gerkite vandenį sąmoningai, aiškiai ir giliai suprasdami, kad šiuo metu, šią akimirką, rimtai prisidedate prie ateinančios dienos gerovės. Pasistenkite mėgautis vandens skoniu, šiuo metu nesvajokite apie gaivinančią kavą, aitrią arbatą.. Mylėkite šią vandens stiklinę visa širdimi. Ir tai jokiu būdu netrukdo per pusryčius įvertinti mėgstamus gėrimus. Vertink viską, kiekvieną savo gražaus ryto akimirką.
Planuoti sėkmę nuo pat ryto
Teigiamas žmogus tai supranta ir sumaniai taiko savo artimiausios ateities programavimo praktiką. Vieniems tai mankšta ar joga, vieniems šviesi malda su padėkos žodžiais, kitiems – kruopšti vizualizacija. Jūs turite teisę savarankiškai pasirinkti tuos dalykus ir dalykus, kurie pakeis jūsų gyvenimo ir kasdienybės jausmą.
Kaip išmokti būti pozityviam, kiekvieną naują dieną suvokti kaip naują galimybę, o ne tik dar vieną rutinos ratą? Teigiamas yra pirmasisorientuota į gėrį. Daugelis net nenutuokia, kaip lengva negalvoti apie tai, kiek daug rūpesčių laukia artimiausia ateitis. Galvok priešingai. Pabandykite su savimi žaisti įdomų žaidimą. Baimes pakeiskite viltimi ir tikėjimu geresniu sudėtingos problemos sprendimu. Ir visa tai įvyks. Teigiama nuotaika nėra drabužiai, kuriuos ryte apsivelkate vietoj pižamos. Tai rimtas darbas, reikalaujantis jūsų kruopštumo.
Prisiminkite fizinį komfortą ir gerovę
Prisiminkite ne tik sielą, bet ir kūną. Jam turėtų būti patogu. Taigi, naują dieną turėtumėte pradėti pailsėję ir atsigavęs. Teigiamas žmogus yra sveikas žmogus. Dosniai apdovanokite savo kūną poilsiu. O nuostabų įprotį ryte išgerti stiklinę vandens tegul papildo tokie ne mažiau išskirtiniai papročiai – mankšta ar rytinis bėgiojimas. Teigiamos emocijos – dar vienas indėlis į gerą visos dienos nuotaiką. Kaip žinote, endorfinai, gaminami sistemingo fizinio krūvio metu, daro neįtikėtinus dalykus su sportininkų nuotaika.
Ar jums reikia ne paprastos dienos, o įdomios ir pozityvios? Tai reikia išspręsti konkrečiais planais. Užuot skaitydami laikraščius ar žiūrėdami nerimą keliančias naujienas per televizorių, įpraskite užsirašyti viską, ko norite pasiekti šiandien. Tai turėtų būti ne vilčių ir svajonių sąrašas, o konkretus tos dienos veiksmų planas, kuris priartins jus prie svajonės įgyvendinimo.
Laimingų ir sėkmingų žmonių aplinka taip pat jums padėsnaudos. Tai nereiškia, kad reikia apleisti nusivylusių draugų, kurie šiuo metu išgyvena ne patį geriausią laikotarpį, draugiją. Tiesiog pasistenkite padėti jiems kuo greičiau išeiti iš tamsios juostos, ir šalia jūsų atsiras dar vienas teigiamas žmogus.
Taigi, verta šiek tiek pasistengti, ir pamatysite: būti laimingam nėra taip sunku. Tačiau teigiama nuotaika – tai darbas, kurio rezultatai maloniai nustebins jau tą pačią dieną! Būkite dėkingi už tai, ką dabar turite, ir sėkmės netruks.
Gera nuotaika – geriausia investicija į naują dieną.
