Pokalbiai apie rūkymo pavojų jau išmušė dantis, bet apskritai padėties keisti negalima. Nikotino pramonė ir toliau klesti, o vidutinis pirmą kartą rūkančiųjų amžius Rusijoje jau yra 8 metai. O liūdniausia, kad tokie duomenys yra savaime suprantami, nieko nestebina. Tiems, kurie nemėgsta skaityti daugiau nei kelių eilučių tekstų, trumpai pakalbėtume apie rūkymo pavojų, galime pasakyti, kad tai lėta savižudybė.
Šiek tiek istorijos
Beveik iki XV amžiaus pabaigos Europoje buvo nerūkoma. Žmonės tiesiog nežinojo, kas yra tabakas. Viskas pasikeitė 1493 metais, kai laivas „Nina“grįžo iš antrosios Kolumbo ekspedicijos į Ameriką ir prisišvartavo Portugalijos uoste. Laive buvo speciali žolė iš Tabago provincijos, kuri buvo atvežta rūkyti, todėl ir tabako pavadinimas.
Žolė greitai sulaukė pripažinimo visoje Europoje ir pradėta laikyti vaistu. Ji pašalino galvos ir dantų skausmą, kaulų skausmus. Ir kai paaiškėjo, kad tabakas suteikia jaudinantį poveikį, jis tapo paklausus jau kaip rūkymo produktas. Prancūzijos ambasadorius Jeanas Nicot sugebėjoišskirti veikliąją medžiagą iš žolės, kuri vėliau gavo savo atradėjo vardą – nikotiną.
Apie rūkymo pavojų buvo kalbama, kai pasirodė pirmieji apsinuodijimo dūmais atvejai ir įvairių ligų, pirmiausia plaučių, komplikacijų. Kelių šalių vyriausybės, įskaitant Rusiją, stojo į kovą su rūkymu. Taikytos griežtos bausmės, įskaitant mirties bausmę.
Rusijoje rūkymas buvo įteisintas 1697 m., valdant Petrui I, nepaisant žūtbūtinės jo pirmtakų kovos.
Tabako dūmų sudėtis
Norėdami išsiaiškinti rūkymo žalos žmogaus organizmui mastą, turite pažvelgti į tabako dūmų kiekį. Ir čia yra apie ką pagalvoti: jame yra apie 4200 skirtingų medžiagų, kurios patenka į cheminius junginius. 200 iš jų kelia rimtą pavojų žmonėms, įskaitant tabako dervą, nikotiną ir anglies monoksidą.
Be to, tabako dūmuose yra apie 60 galingų kancerogenų: dibenzopireno, chrizeno, benzopireno, dibenzpireno, benzantraceno ir kt. Nitrozaminų kiekis ypač neigiamai veikia smegenis. Be to, yra tokių radioaktyvių izotopų kaip švinas, kalis, bismutas, polonis. Ir, žinoma, daug nuodų, tarp kurių yra gerai žinomi: cianidas, cianido rūgštis, arsenas.
Tabako dūmų analizė parodė didelę toksiškumo koncentraciją, todėl kenksminga žmogaus organizmui. Nenuostabu, kad žmonės tabaku gydė sodus nuo kenkėjų.
Rūkymo žala
Rūkymas itin neigiamai veikia žmogaus organizmą. Pagrindinis jo pavojus slypi tame, kad jis skatina rimtų ligų, kurios baigiasi mirtimi, vystymąsi. Galbūt organizme nėra nė vieno organo, kurio nepaveiktų tabako dūmai. Ir nėra tokio filtro, kuris galėtų apsaugoti nuo žalingo poveikio. Nikotino neutralizavimo organai yra žmogaus kepenys, plaučiai ir inkstai. Tačiau net ir jie nesugeba užkirsti kelio padarytos žalos padariniams.
Poveikis kūnui:
- Kvėpavimo sistema. Kenksmingos tabako dūmuose esančios medžiagos dirgina kvėpavimo takų gleivinę ir sukelia gerklų bei plaučių uždegimą.
- Virškinimo traktas. Rūkant susiaurėja skrandžio kraujagyslės, padidėja skrandžio sulčių sekrecija, nuo kurios rūkaliai dažnai neturi apetito. Visa tai kelia pavojų susirgti įvairiomis patologijomis, gastritu, opalige, pankreatitu.
- Rūkančiojo širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija taip pat yra sutrikusi. Toksiškos medžiagos ardo kraujagysles, o tai turi įtakos širdies raumens darbui. Širdis plaka greičiau, todėl visa širdies ir kraujagyslių sistema greitai nusidėvi.
- Centrinė nervų sistema yra nuolatinės įtampos būsenoje dėl nikotino poveikio. Dėl vazospazmo žymiai sumažėja kraujo tekėjimas į jį, sumažėja deguonies kiekis. Todėl rūkantiems žmonėms bloga atmintis ir susilpnėjusi protinėnašumas.
Rūkymo žalą sunku perdėti, viskas puolama. Gydytojai ištyrė, kad dažniausiai rūkymas įjungia onkologinių ligų mechanizmą, taip pat rimtai paveikia žmogaus reprodukcinę sistemą. Nukenčia ir bendra savijauta, mažėja imunitetas.
Socialinės ir psichologinės priežastys
Ekspertai, tirdami priklausomybę nuo rūkymo, nustatė daugybę priežasčių, dėl kurių žmogus pirmą kartą ima rūkyti cigaretę. Apklausų statistika parodė, kad daugeliu atvejų žaidė smalsumas sužinoti, ką kiti jau žino. O kai kuriems tai buvo galimybė prisijungti prie komandos: niekas taip nesuartina žmonių kaip bendras rūkomasis.
Kai kurios iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės ima rūkyti:
- slėgis iš išorės;
- streso mažinimas;
- vaizdas;
- svorio metimas;
- savęs patvirtinimas;
- šeimos įprotis;
- sąmoningumo stoka.
Nepaisant aiškių įrodymų apie rūkymo žalą, cigarečių rūkančiųjų gretos nuolat auga. Ir nors pirmosios cigaretės pojūtis toli gražu netenkina, dėl įvairių priežasčių žmonės ir toliau ieško kitos cigaretės, kol atsiranda priklausomybė.
Priklausomybės formavimasis
Nikotinas, kuris yra tabako dūmų dalis, yra pagrindinė priklausomybės nuo cigarečių priežastis. Būdamas stipriausias augalinės kilmės nuodas, jis lengvai susigeria į organizmo gleivinę ir patenka į kraują. Suveržiantį kraują patenkančio nikotino kiekis žymiai padidėja.
Nuodinga medžiaga, būdama rūkančiojo kraujyje, pradeda aktyviai dalyvauti medžiagų apykaitos procese. Nuolatinis nikotino pasisavinimas mažomis dozėmis sukelia priklausomybę. O ateityje, kai jo koncentracija organizme sumažės, nervų sistema jau duoda signalą suleisti kitą dozę.
Sunkūs faktai, statistika, sveikos gyvensenos propagavimas ir visos kalbos apie rūkymo pavojų sunkiai susidoroja su pamėgta žmonijos priklausomybe. Ir vis dažniau kovos su tabaku klausimas buvo pradėtas kelti įstatymų leidybos lygmeniu.
Rūkančios moterys
Buvo laikas, kai ponia su cigarete buvo suvokiama kaip kažkas nepadoraus ir nepadoraus. Tabako gamintojai, įžvelgę moterims didžiulę rinkos galimybę, per gerai suplanuotas reklamines kampanijas sugebėjo radikaliai pakeisti visuomenės nuomonę. Šiandien rūkančios moterys nieko nestebina. Tačiau ne visi žino, kad moterų kūnas yra jautresnis neigiamam cigarečių poveikiui nei vyrų.
Kokia rūkymo žala moteriai?
- Gimdos kaklelio ir vulvos vėžio rizika.
- Osteoporozės vystymasis. Dėl tabako dūmuose esančių toksinų estrogenų gamyba labai sumažėja, todėl kaulai trapūs.
- Padidėja širdies priepuolio rizika. Rūkymo kontraceptikai yra nesuderinamas mišinys, kuris veikia širdį.
- Mėnesinių ciklo sutrikimas.
- Negalėjimas pastoti irpagimdyti sveiką vaiką. Tyrimas parodė, kad 42 % rūkančių moterų yra nevaisingos, o iki 90 % persileidimų sukelia rūkymas.
- Ankstyvas senėjimas.
Tokie rodikliai kelia rimtą nerimą medicinos darbuotojams. Jei trečdalis Rusijos moterų laikosi cigaretę, sveika tauta nekyla.
Nenorintys rūkaliai
Priimdamas sprendimą apsinuodyti nikotinu, rūkalius nevalingai prisijungia prie šios ir savo nerūkančios aplinkos. Ir pirmiausia, žinoma, kenčia šeima. Pasyvaus rūkymo klausimo tyrėjai daro išvadą, kad jis daug pavojingesnis nei aktyvus rūkymas. Iškvepiamuose cigarečių dūmuose yra 1,5 karto daugiau nuodingų medžiagų nei įkvėptuose cigarečių dūmuose.
Tabako dūmai ypač pavojingi vaikų sveikatai. Pasyvių rūkalių kūdikiai turi silpną imunitetą ir 11 kartų dažniau serga infekcinėmis ligomis. Procentais padaugėjo astma sergančių vaikų iš rūkančių šeimų. Taip pat nustatytas ryšys tarp vaikų vėžio ir tabako dūmų įkvėpimo.
Rūkymo žalą pasyviai rūkančiųjų organizmui įrodė mokslininkai, ir tai paskatino daugelį valstybių nustatyti rūkymo viešose vietose apribojimus.
Alkoholio ir tabako rūkymo žala paauglio sveikatai
Alkoholiniai gėrimai ir cigaretės tapo bilietu jaunosios kartos įmonėse. Ir jiems nerūpi, kokios to pasekmės bus ateityje. Tikslinė reklama ir kino industrijapuikiai prisidėjo prie jaunesnio rūkančiojo amžiaus, sukurdamas neįveikiamų kietų vaikinų ir geidžiamų seksualių merginų įvaizdį. Ir net jei paauglys laikosi tinkamos pozicijos dėl žalingų įpročių, būdamas bendraamžių spaudžiamas, jis greitai persigalvoja.
Rūkymo ir alkoholio žala trapiam kūnui yra tokia plati, kad išskirti kažką atskiro būtų ne visai tiesa. Viskas sunaikinta. Kūnas gauna didžiulį krūvį nuo visko, ką paauglys įkvepia ir įkvepia. Jo apsauginės jėgos susidarančiose sąlygose dezorientuojasi: joms reikia arba sutraukti kraujagysles nuo gautos alkoholio dozės, arba išsiplėsti po nikotino. Kas sukelia sutrikusią širdies veiklą, pumpuojant kraują, užnuodytą alkoholiu ir nikotinu. Prasideda deguonies badas, nuo kurio sumažėja visų organų pajėgumas.
Paauglių nesugebėjimas įvertinti galimos alkoholio ir rūkymo žalos sukelia atpildą sunkia liga.
Blogo įpročio atsisakymas
Daugeliu atvejų, kad narkomanas mestų rūkyti, reikia stipriausios motyvacijos ir priežasčių. Ir dažniausiai signalai apie jų pačių sveikatą tam puikiai padeda. Kas dar gali motyvuoti kaip sunkios ligos simptomai? Nors tai kai kurių nesustabdo.
Narkologai pateikia šias rekomendacijas:
- palaipsniui mažinti surūkomų cigarečių skaičių per dieną;
- iš gyvenimo pašalinkite su rūkymu susijusius daiktus (pelenines, žiebtuvėlius, atsargines pakuotes);
- venkite vietų, kuriose visada rūkėte (rūkomasis darbe, specialuslopai, laiptai);
- alkoholio, kaip ištikimo cigarečių palydovo, atsisakymas;
- padidinti fizinį aktyvumą;
- turėkite kišenėje mėtos, gumos, jei pagunda būtų per didelė.
KAS įspėja
Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitoje teigiama, kad rūkymas išlieka pagrindine mirties priežastimi pasaulyje – kasmet miršta daugiau nei 6 mln. žmonių. Vėžio tyrimų srityje dirbantis daktaras Roy'us Herbstas savo kalboje apie rūkymo pavojų pažymėjo, koks yra pagrindinis pavojus žmonėms: organizmo ląstelės mutuoja, o tai vėliau sukelia vėžį ir kitas rimtas ligas.
Beveik pusantro milijardo žmonių yra priklausomi nuo tabako. Ir skaičiai toliau auga. Tuo pačiu metu didžioji dalis rūkančių žmonių gyvena vidutines ir mažas pajamas gaunančiose šalyse. Rusija pateko į daugiausiai rūkančių šalių penketuką ir užtikrintai pirmauja pagal paauglių rūkymą.
Pagal PSO prognozes, jei nebus imtasi atitinkamų priemonių, XXI amžiuje žmonija neteks daugiau nei milijardo žmonių vien dėl rūkymo žalos.
Įdomūs faktai apie rūkymą
Sausa statistika retai paveikia rūkančiojo psichiką. Tačiau šie įdomūs faktai gali paskatinti jus atsikratyti priklausomybės:
- Per metus rūkaliui per kvėpavimo takus patenka 81 kg tabako dervos, kurios iš dalies lieka plaučiuose.
- Tabako dūmai yra beveik 4 kartus toksiškesni nei automobilių išmetamosios dujos.
- Asmuo, turintis ilgametę rūkymo patirtį, praranda gebėjimą aiškiai suvokti spalvas.
- Jei visą dieną esate vienoje patalpoje su rūkančiuoju, tada nerūkantis žmogus gauna 7–8 cigarečių tabako dūmų porciją.
- Pasyvaus rūkymo žala yra tik 30 % mažesnė nei aktyvaus rūkymo.
- Rusijoje rūko dvigubai daugiau nei JAV ir Europoje.
- Nustatyta, kad 70 % rūkančiųjų gali palikti cigaretes, jei nori, jie nėra tikros priklausomybės nuo tabako.
