Kas yra „depresija“? Šiame straipsnyje pabandysime atskleisti šio žodžio reikšmę. Jei kalbėsime apie proto būseną, tai kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė šį nemalonų jausmą. Dėl kokių priežasčių taip nutinka ir kaip su tuo kovoti, taip pat kokiomis kitomis reikšmėmis šis žodis vartojamas – pabandykime kartu išsiaiškinti.
Žodžio „depresijos“reikšmė
Pirma, apibrėžkime šio žodžio reikšmę. Pirmajame interpretacijoje „slopintas“yra duslus, santūrus, vos girdimas. Šia prasme šis terminas vartojamas kalbant apie balso garsus. Pavyzdžiui, nuslopintas šnabždesys ar dejavimas. Kai žmogus dėl susiklosčiusių aplinkybių nori suvaržyti kai kurias išorines emocijų apraiškas, jas slopina, kitaip tariant, neleidžia prasiveržti. Dėl to skleidžiamas garsas tampa vos girdimas, todėl jis vadinamas slopintu. Nuo žodžio „slopinti“(tyla).
Antoje reikšmėje žodis „depresinis“yrasunkus, tamsus. Šiuo atveju kalbame apie žmogaus savijautą. Apie tai pakalbėsime išsamiau.
Depresijos būsena. Kas tai?
Apie depresinę žmogaus būseną galima kalbėti tada, kai jis praranda skonį gyvenimui, netenka susidomėjimo vykstančiais įvykiais, palieka dvasinio komforto jausmą ir prasideda lūžis. Ši būklė yra labai nemaloni ir skausminga. Žmogui sunku eiti į darbą, nėra noro bendrauti su draugais, neramina stresas ir gresia depresija.
Kad susidorotumėte su šia būkle, turite nustatyti jos priežastį. Dažniausios depresinės nuotaikos priežastys:
- stresas, lėtinis nuovargis, darbo ir poilsio sutrikimai;
- susikaupusios problemos auga kaip sniego gniūžtė;
- nepasitenkinimas savimi, žema savigarba;
- nusivylimas kažkuo ar kažkuo;
- orientyrų ir tikslų praradimas;
- ateities baimė, netikrumas dėl rytojaus;
- nuolatinis pavydo ir pykčio jausmas;
- lėtinė k altė;
- baimė daryti dalykus;
- neišsipildžiusios svajonės.
Žinoma, kiekvienas žmogus gali turėti kitų, savo asmeninių priežasčių patirti depresinę būseną, tačiau bet kokiu atveju, kad ir kas ją sukeltų, reikia jos atsikratyti.
Koks pavojus susirgti depresija?
„Depresija“– neaktyvus, neaktyvus ir viskam, kas vyksta, abejingas žmogus. Jis nėranekelia sau tikslų ir eina su srautu. Laikui bėgant ši būklė gali progresuoti ir išsivystyti į užsitęsusią depresiją, iš kurios žmogus gali nepajėgti išsivaduoti pats.
Todėl svarbu ne sukelti šio jausmo, o stengtis spręsti problemas, kai jos ateina, neleidžiant joms kauptis ir engti psichikai. Tik žmogus, kuris jaučia gyvenimo troškulį, kuris moka nuoširdžiai džiaugtis visomis jo apraiškomis, sugeba „kalnus nuversti“ir pats tapti laimingas, džiugindamas aplinkinius.
Yra išeitis
Kaip jau išsiaiškinome, depresija sergantis žmogus yra blogas visais atžvilgiais tiek pačiam žmogui, tiek aplinkiniams. Kaip išeiti iš šios nemalonios būsenos, jei ji vis tiek aplenkė?
Pirmiausia reikia atsikratyti netikrumo jausmo. Išties, kartais nutinka ir taip, kad problemos atrodo ne kolosalios, tačiau jų yra daug, o slegiantis poveikis atsiranda dėl kaupimosi. Kai kurie sunkumai, kurių jūs net nežinote, bet nesąmoningai jie kenkia jūsų būklei. Todėl imkite rašiklį ir surašykite ant popieriaus viską, kas jus neramina, sukelia neigiamas emocijas. Taigi jūs nustatysite užduočių, kurias reikia išspręsti, spektrą.
Antra, identifikavę problemų spektrą, sudarykite jų sprendimo planą, galite taškas po taško, nes tvarkingumas ir sistemingumas yra raktas į sėkmę.
Trečia, atidžiau pažvelkite į savo gyvenimą. Juk joje tikrai daugiau teigiamų akimirkų nei bėdų. Raskite teigiamų dalykų kiekvienai problemai.faktoriai. Pavyzdys: „Leiskite, kad mūsų ir vyro santykiai būtų netobuli, bet jis mane myli, uždirba pinigų ir rūpinasi šeima“.
Ir visada tikėkite geriausiu, mūsų pasąmonė turi neribotą potencialą, todėl niekada nepraraskite tikėjimo savimi!
