Kantrybės reikia kasdieniškiausiomis akimirkomis. Kaip vadinasi asmuo, kurio pasiūla yra ribota? Teisingai, nekantrus. Su tokiu žmogumi sunku bendrauti, nes nežinia kurią akimirką jis „susprogs“.
Kantrybė yra labai gera savybė. Išsiaiškinkime, kaip tai galima sukurti ir ar tai tikra. Beje, ši savybė gyvenime labai praverčia.
Apibrėžimas
Kas yra kantrybė? Gebėjimas išlikti ramiam sunkioje ar provokuojančioje situacijoje, ištverti likimo smūgius, parodyti atlaidumą pažeidėjams.
Skirtumas nuo tolerancijos
Kantrybė ir tolerancija yra skirtingos sąvokos. Pastarasis terminas reiškia abejingą požiūrį į tai, kas prieštarauja moralės normoms. Tolerancija yra tolerancija. Esame pašaukti ramiai priimti kažką gėdingo ir nenatūralaus.
Kam naudinga kantrybės kokybė?
Taigera kokybė. Dėl to žmogus yra mažiau pažeidžiamas negandų, geba pažvelgti į situaciją kitomis akimis, būti atsparesnis. Ši savybė būtina savęs tobulinimui. Išlikimui ir šiuolaikiniame pasaulyje.
O jei jos nėra?
Nors kantrybė yra labai reikalinga savybė, ji ne visada mums būdinga nuo gimimo. Ir ką daryti? Gyventi emocijų uragane, su kuriuo žmogus nepajėgia susidoroti?
Turite išmokti ugdyti šią savybę. Išmokite būti ramesni, nepaisant aplinkybių. Kaip išsiugdyti kantrybę, papasakosime toliau.
Dešimt būdų
Na, mokykimės. Pasirinkome dešimt geriausių būdų, kaip padėti šiuo klausimu.
- Septynis kartus atsidusk, vieną kartą pasakyk. Jei esate išprovokuotas, nesubalansuotas, neskubėkite rėkti ir trypti kojomis. Tris kartus pritraukite oro į plaučius ir lėtai jį iškvėpkite. Tai padės nusiraminti ir skirti laiko, kad nusiteiktumėte ramiam bendravimui su provokatoriumi.
- Įsigilink į save. Kiekvienas iš mūsų turi akimirkų, kai kantrybė greitai baigsis. Ir mes puolame ant kaimynų. Tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. Paklauskite savęs: „Kodėl aš atsinaujinau? - tai puikus būdas rasti priežastį. Lengva rėkti ant aplinkinių žmonių. Daug sunkiau suprasti jūsų nekantrumo priežastis.
- Pakeiskite išvaizdą. Jei tai akimirka žlugimo, tiesiog pagalvokite apie ką nors teigiamo, kuris suteikia ramybės jausmą.
- Suvokimo taktikos keitimas. Mūsų klaida ta, kad dažnai vertiname pagal save. Ir pykstame ant kitokios pasaulėžiūros žmonių. Bet mes visi skirtingi. Kiek žmonių, tiek daug veikėjų. Jei to turėsime omenyje, pakeisime žmonių suvokimo taktiką, taip pat ir bendravimo su jais strategiją, jausimės daug ramiau. Maloniau suprasti kitus ir kantriai su jais elgtis, nei prarasti ramybę.
- Sudarykite dirgiklių sąrašą. Tai vienas geriausių būdų ugdyti kantrybę. Ir tai tikrai veikia. Jei žmogus supranta, kas tampa jo susierzinimo š altiniu, lengviau su tuo susidoroti.
- Tu taip pat buvai susierzinęs. Mes patys kartais elgiamės kaip kažkieno susierzinimo š altinis. Ir mes apie tai nesužinosime, nes žmogus išlieka kantrus. Prisiminkite šį faktą prieš ką nors sužeisdami.
- Eime priešingai. Prisiminkite, kaip jautėtės, kai kas nors užuot buvęs kantrus, pykdavo prieš jus? Kaip buvo - gražu? Vargu ar patiko.
- Apdovanokite save už kantrybę. Nepalūžo sunkioje situacijoje? Pradžiugink save kažkuo. Laikykite nugalėtojo dienoraštį ir užsirašykite į jį savo pasiekimus.
- Pasidalinkite savo sėkme su tuo, kas supranta. Tai gali būti giminaitis ar artimas draugas. Žodinis pagyrimas padeda ugdyti kantrybę.
- Įsivaizduokite, kokį pasitenkinimą pajusite, kai išstumsite save iki ribos tapdami kantriu žmogumi. Jūs laimėjote, tai padarėte! Tai puiku.
Tinkama motyvacija
Kantrybė yra puiki savybė. Ir anksčiaukad pradėtumėte jį vystyti, turite tinkamai save motyvuoti.
Kam man to reikia? Kodėl aš noriu išmokti kantrybės? Ką ši kokybė man duos? Atsakykite į šiuos klausimus sau, sąžiningai. Užsirašykite atsakymus ir, kai suprasite, kad gedimas artėja, perskaitykite juos dar kartą.
Štai keletas pavyzdžių:
- Kam man to reikia? Nustoti pykti ant kitų, sugebėti juos suprasti, pažvelgti į situaciją oponento akimis.
- Kodėl aš noriu išmokti kantrybės? Nes jos vystymas yra darbas su savimi. Noriu įveikti savo neigiamas charakterio savybes, jų atsikratyti.
- Ką tai man duos? Stiprios nervinės ląstelės. Nustosiu švaistyti save smulkmenoms ir išlaikysiu vidinę ramybę.
Kantrybė išsaugo santykius
Kantrybė yra būtina draugystės ir santuokos savybė. Įsivaizduokite situaciją: artimas draugas jus labai įžeidė. Jūs, užuot įžeidęs atsakymą, tiesiog tylėjote. Ištvėrė, kitaip tariant. Po kurio laiko draugas suprato savo klaidą. Jis paskambino ir paprašė atleidimo. Santykiai atkurti.
Kas nutiktų, jei sprogtum? Jie sakydavo vienas kitam bjaurius dalykus, prisimindami, kas nutiko praeityje. Ir niekas nežengtų pirmo žingsnio susitaikymo link, laikydamas save teisu, o kitą k altu. Jis, toks blogas, išdrįso mane įskaudinti. Kaip po to žengti pirmąjį žingsnį? Jis paskambins, jei norės.
Išvada
Kalbėjome apie tai, kas yra kantrybė. Tai yrakokybė yra labai reikalinga šiuolaikiniame gyvenime, pilname streso ir problemų. Iš tikrųjų kantrus žmogus turi daug daugiau nei skausmingai reaguojantis į tą ar kitą dirgiklį.
Išmok kantrybės ir jūsų nervų ląstelės bus išsaugotos. Kaip ir santykiai su artimaisiais, kurių akimis galima pažvelgti į konkrečią situaciją. Gebėjime atsidurti kitų vietoje nėra nieko gėdingo.
