Dabartinis pasaulis iš visur mums sako, kad žmogus moka būti greitas. Bet kas yra greitis? Tai psichologinių, fizinių savybių visuma, leidžianti jam atlikti tam tikrą užduotį per trumpiausią įmanomą laiką. Tiesą sakant, čia nėra nieko sudėtingo. Kai kurie žmonės šią sąvoką painioja su skubėjimu. Šiame straipsnyje mes išsamiau apsvarstysime psichologinio ir fizinio greičio reiškinį, taip pat palyginsime jį su skubėjimu. Pasirodo, kartais lėtumas yra daug geriau nei greitis. Ateina įdomi tema. Pirmyn!
Kas yra greitis?
Greitis – tai žmogaus gebėjimas atlikti užduotis per trumpą laiką. Mažai kas supranta, kad šis gebėjimas yra ne tik įgimtų žmogaus savybių, bet ir to, ką jis išlavino, pasekmė. Taigi greitis taip pat yra įgūdis. Tai yra būtent šio reiškinio aiškinimaspsichologiniu požiūriu. Kokias savybes turi greitis?
- Dinamika. Tai yra, laikui bėgant jis gali tiek didėti, tiek mažėti. Nuo žmogaus ir aplinkos sąlygų priklauso, kaip greitai žmogus susidoros su užduotimis. Individualūs veiksniai yra pastangos ir noras. Išorinės sąlygos yra oro sąlygos, fizinė būklė, darbingumas ir daugelis kitų.
- Automatika. Greitis yra ženklas, kad tam tikri įgūdžiai buvo įgyti. Neįmanoma ko nors padaryti greičiau, nei įgyjama tam tikri įgūdžiai. Tai reiškia, kad nėra prasmės bandyti ugdyti greitį atskirai nuo įgūdžių. O bet kokių įgūdžių įgijimo ženklas yra automatizavimas. Būtent dėl to, kad žmogus ką nors daro negalvodamas, priklauso atliekamos užduoties greitis ir kokybė. O efektyvumą sudaro šie parametrai.
- Pritaikymas. Tai reiškia, kad mums reikia greičio, kad galėtume prisitaikyti prie aplinkos sąlygų. Būtent tam gamta sukūrė įgūdžių mechanizmą.
Šios savybės yra esminės tokiam reiškiniui kaip greitis, nepaisant to, koks jis yra. Tai gali būti judėjimo greitis (tai žmogaus gebėjimas per trumpą laiką pakeisti tam tikrų kūno dalių padėtį arba minties greitis, apie kurį kalbėsime dabar.
Psichologinis greitumas
Apskritai, jei pažvelgsite į žmogaus organizmą, tai viskas jame yra tarpusavyje susiję. Kaipkuo dažniau kartojame kokį nors fizinį veiksmą, tuo greičiau mūsų smegenys apdoroja su juo susijusią informaciją. Tas pats pasakytina ir apie mūsų psichologiją. Mūsų kūno fiziologinė reakcija priklauso nuo mūsų mąstymo greičio.
Štai kokia ji greita. Kūno kultūroje nervų sistemai, pasirodo, skiriama ne mažiau dėmesio nei biologijoje, kad ir kaip keistai tai skambėtų. Ir apskritai neįmanoma abstrahuoti fizinio ir psichinio. Bet pabandysime šiuos reiškinius nagrinėti atskirai. Kas yra psichologinis greitumas?
- Greitas mąstymas. Tai yra, žmogus tam tikrais aspektais mąsto daug greičiau nei jis. Tai labai naudinga visose situacijose, su kuriomis žmogus gali susidurti.
- Reakcijos greitis. Tai greitis, kuriuo žmogus gali teisingai apdoroti įvykį pasaulyje ir priimti teisingą su juo susijusį sprendimą.
- Įgūdžių formavimosi greitis. Tai tiesiogiai susiję su mąstymo greičiu. Apskritai, bet koks įgūdis turi dvi dalis: teorinę ir praktinę. Pavyzdžiui, teorinė bėgimo dalis – tai informacija apie taisyklingą pėdos padėtį, laikyseną ir daugybę kitų parametrų. Tai taip pat apima asmens idėją, kaip bėgti. O praktinė dalis yra tiesiogiai susijusi su raumenų reakcija, kai atsiranda šių minčių.
- Nervų sistemos greitis. Tai individualus rodiklis, kuris buvo paveldėtas. Iš viso yra keturių tipų nervų sistema: cholerikas, sangvinikas, flegmatikas ir melancholikas, kur pirmoji yra greičiausia, o lėčiausiapaskutinis.
Ir daug daugiau apima psichologinį greitį. Dabar pažvelkime į „greitumo“fenomeną.
Fizinis greitis
Greitas yra fizinė savybė, apimanti daugybę somatinių indikacijų, tokių kaip pulsas, raumenų judesiai, judėjimo greitis ir daugelis kitų su žmogaus kūnu susijusių parametrų. Tai ne visai aiškus apibrėžimas, bet kartu ir gana aiškus. Greitis kūno kultūroje yra žmogaus gebėjimas ne tik greitai atlikti tam tikrus veiksmus, bet ir juos atlikti nesumažinant efektyvumo. Tai labai svarbus parametras, kurį žmonės dažnai pamiršta, kai nori skubėti. Tiesą sakant, efektyvumas negali egzistuoti be greičio.
Mūsų egzistavimo harmonija
Tačiau, kaip jau minėjome, viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję. Jie netgi atliko eksperimentą, kurio metu buvo nustatyta, kad žmonės dažnai linkę neįvertinti savo galimybių. Tačiau tuo pačiu metu kiekvienas turi maksimalią ribą. Ne faktas, kad kitas jūsų pasiektas rekordas yra paskutinis. Bet jei nedirbsi ir neprisiversi psichologiškai, tai, pavyzdžiui, didelio bėgimo greičio nepasieksi. Taigi psichika vis dar yra pagrindinė, nors ji harmoningai papildo mūsų kūną.
Skirtumas tarp skubėjimo ir greičio
Daugelis žmonių stengiasi viską padaryti greitai. Dėl to – tik papildomas sulėtėjimas. Kodėl tai vyksta?Priežastis labai paprasta. Žmonės tiesiog skuba. Skubėjimas – tai būsena, kai žmogus susikoncentruoja ne tiesiai į savo atliekamą procesą, o į norimą greitį.
Jis įsivaizduoja geriausią problemos sprendimą, tačiau praktikoje jis pasirodo kiek kitaip. Todėl nereikėtų skubėti. Į šią problemą žiūrėkite kiek įmanoma racionaliau. Greitis yra tik įgūdžių produktas. Ir ne daugiau. Taigi išmokite ką nors daryti ir mėgaukitės tuo.
Kai lėtumas yra tik pagalbininkas
Patikėkite, kartais lėtumas suteikia tik daugiau greičio. Kodėl? Faktas yra tas, kad mūsų smegenims reikia laiko, kad įprastu greičiu įsitrauktų į procesą. Tačiau pamažu jam pavyksta tai padaryti daug geriau. O praktika rodo, kad norint optimaliai išvystyti greitį, pirmiausia reikia pradėti bėgti arba atlikti bet kokį kitą veiksmą kiek lėčiau nei įprastas greitis. Taigi jūs sutelkiate dėmesį tiesiai į tai. O įgūdžiai lavinami taip, kaip norite.
Kaip sukurti optimalų greitį?
Tiesą sakant, tai šiuo metu jums optimalaus greičio paslaptis. Kokius kitus patarimus galite pritaikyti?
- Mylėk tai, ką darai. Kad ir ką darytumėte, įsitikinkite, kad jums tai patinka. Jau įrodyta, kad suaktyvėjus dopamino centrams smegenyse (kur žmogus patiria malonumą), mokymosi procesai taip pat gerokai sustiprėja.tobulėja. Jei nemėgstate savo darbo, tai gali baigtis tuo, kad tiesiog emociškai palaužsite. Tik esant normaliam dopamino kiekiui kraujyje, galima kruopšti veikla.
- Gaukite ritmą. Greitumas yra fizinė savybė, kurią galima išvystyti tik esant reguliarumui. Todėl ritmas yra jūsų pasirinkimas.
- Keiskite greitį intervalais. Žmogaus greitis yra energiją vartojantis gebėjimas. Norėdami padidinti ištvermę, bet tuo pačiu žymiai padidinti savo darbo tempą, galite atlikti intervalines treniruotes ar užduotis. Pavyzdžiui, intervalinis bėgimas leis išmokti bėgti greičiau, bet tuo pačiu padidins ištvermę. Atminkite – aukso vidurys yra svarbus visame kame.
Kur reikia greičio?
Greičio gali prireikti daugelyje žmogaus gyvenimo sričių. Greitis yra fizinė savybė su psichologiniais kūno kultūros elementais, kuri reikalinga visur. Štai tik keli pavyzdžiai: darbas, sveikata, santykiai su žmonėmis, patikimumas ir daugybė kitų gebėjimų, savybių ir savybių yra tiesiogiai susiję su greičiu. Taigi prasminga treniruotis greičiu. Tiesiog darykite tai išmintingai.
