Esame tai, ką valgome. Bet tuo pačiu, argi mes nesame tai, dėl ko nuoširdžiai aistringa, kas mums teikia estetinį malonumą ir teikia džiaugsmą? Ar tikrai maistas tik b altymai, riebalai ir angliavandeniai, ar yra subtilesnė tokio paprasto ir tokio daugialypio žodžio samprata?
Dvasinis maistas – kas tai?
Be maisto kūnas miršta – ši tiesa elementari, todėl niekas nepamiršta pavalgyti išalkęs. Be to, rūpindamasis maisto kokybe, žmogus gali skirti daug laiko ir pinigų, nes mumyse per garsiai kalba fiziologiniai poreikiai.
Kūno poreikiai yra normalūs, bet ar nekeista, kad tiek pastangų įdėję tik vieną iš prigimtinių poreikių patenkinti žmonės prarado įprotį galvoti apie protinį, energetinį maistą, be kurio žmogus būtis yra ne kas kita, kaip veikiantis organizmas.
Gyvenimas, pajungtas instinktams, priartina žmogų prie gyvuliško lygio, nepaisant jo gyvenimo sąlygų ir materialinės gerovės. Tačiau nereikėtų galvoti, kad dvasinio peno žmonėms reikia įvairiai, o kai kuriemstada tai būtina, ir kažkas yra pasirengęs visą gyvenimą tenkintis tik maistu skrandyje. Girdėti silpnus potraukius patirti didelius pojūčius ir klausytis jų yra pernelyg skirtingi dalykai, o visas skirtumas tarp labai dvasingų žmonių ir materialistų slypi būtent šiame skirtume.
Kas yra sielos maitinimas
Prieš šimtą metų šis klausimas tiesiog nebūtų buvęs suprastas, nes kiekvienoje šeimoje dvasinio maisto dėmesio centre buvo namų Biblija, kuri buvo skaitoma „sielai išgelbėti“ir kaip pramoga. Daug dėmesio buvo skiriama dvasiniam vaiko maistui, kaip jo pasaulio suvokimo pagrindui. Kitos tautos ir religinės bendruomenės turėjo savo „Bibliją“su savo gelbstinčiais kanonais. Tačiau moralinio pasitenkinimo iš knygos tyrimo esmė buvo ne pristatymo forma ir ne šventojo, išsakančio tam tikras gyvenimo aksiomas, vardu, o principinėje pozicijoje, kuri šioje visuomenėje laikoma teisinga.
Taigi jokiame pasaulio Šventajame Rašte, nesvarbu, ar jis parašytas hebrajų, ar suahilių kalba, nebus raginimo išeiti į gatvę ir įvykdyti žmogžudystę ar vagystę, įžeisti ką nors žodžiu ar veiksmu atsakant į gerumą.
Dvasinis maistas šiuolaikiniame pasaulyje
Žinoma, Biblija yra gera ir teisinga, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje yra pakankamai kitų teigiamų ir galingų mitybos š altinių. Mes vadiname šią galios akimirką estetiniu malonumu, ir tai gali atsirasti iš gero filmo, suteikiančio grynas emocijas, iš knygos, nukreipiančios mūsų suvokimą apie teisingumą tinkama linkme, iš paveikslo muziejuje ar gražaus šokio.
Manoma, kad aukštos kokybės dvasinis maistas yra pirmtakasįkvėpimo, kūrybinių ir kitų teigiamų dvasinių impulsų, kurie apibūdinami kaip geri ir dosnūs poelgiai. Gailestingumas yra dar vienas puikus gero gaunamo aukštos kokybės dvasinio maisto pavyzdys.
Pendra apmąstymams
Gavę bet kokią informaciją, kurią reikia suvokti, mes taip maitiname smegenų centrus, atsakingus už reakciją, logiką, suvokimą ir daugelį kitų informacijos apdorojimo mechanizmų. Tai reiškia, kad maistas taip pat yra visas, neįsisavintas žinių rinkinys, kurį reikia analizuoti ir asmeninį vertinimą.
Kodėl maistas? Čia logiška manyti, kad frazeologizmas remiasi panašiu fiziologiniu maisto produktų priėmimo, asimiliacijos ir pašalinimo iš organizmo procesu. Nuo pat pirmųjų spausdintų detektyvų laikų buvo manoma, kad geriausio peno apmąstymams suteikia knygos, kuriose autorius skaitytojui siūlo sudėtingas ir painias situacijas su logiška istorijos pabaiga.
Maistas toks, koks yra
Maistas yra elementas, skirtas palaikyti kūno gyvybingumą ir tonusą. Norint tolygiai pasiskirstyti visuose organuose ir audiniuose, be perteklinių nuosėdų ar trūkumo, maistinės medžiagos turi būti visiškai įsisavintos, o tai reiškia, kad jos turi būti natūralios ir turėti pakankamai energetinės vertės.
Visavertės mitybos šalininkai nuo Hipokrato laikų sukūrė formulę, aktualią visoms epochoms: „Maistas turi būti vaistas, o vaistas – maistas“. Tiesą sakant, pakeisdami žinomus šešis mums įprasto maisto elementus tais pačiaisšeši, realią naudą teikiančių produktų pavidalu prarasime bent daugybės biologiškai aktyvių maisto papildų poreikį. Tai ypač svarbu atsižvelgiant į dabartinę aplinkos situaciją.
Iš ko gaminamas maistas
Nr. 2 O.
Elementai tie patys, tačiau jų kiekis skirtinguose produktuose nevienodas – kai kur riebalai sudaro 70% masės, o kai kur tokią pat produkto dalį užima b altymai. Apsvarstykite vyraujančio maistinių medžiagų kiekio produktuose, kurie patenka ant mūsų stalo, pavyzdžius:
- Riebalai – esantys bet kuriuose šviežiuose arba perdirbtuose natūraliuose pieno produktuose, taukuose, skystuose aliejuose. Riebalai pagal kilmę skirstomi į gyvūninius ir augalinius.
- B altymai yra ne tik b altoji vištienos kiaušinio sudedamoji dalis, bet ir visi fermentuoti pieno produktai. Daug b altymų žuvyje ir mėsoje.
- Angliavandeniai yra būtini smegenų veiklai. Kūno termoreguliacija taip pat įtraukta į šio elemento užduotį, todėl visiškai neįtraukti angliavandenių į dietą yra nepriimtina. Kadangi skaidymosi metu jie visi visada tampa paprastu cukrumi, rekomenduojama juos naudoti tik natūraliuose vaisiuose ir nekrakmolinguose maisto produktuose.
- Produkte esantys mineralai – pagalbinio užsakymo maistas, iš kurio matome ir naudojame tik gryną druską. Likę elementai – magnis, fosforas, kalis ir kt. pasiskirsto maisto produktuose ir yra vitaminų ir mineralų kompleksų dalis. Iš viso maiste yra daugiau nei šešiasdešimt mineralų, o jų nebuvimas maiste turi įtakos viso organizmo būklei.
- Vitaminai reikalingi geresniam maisto pasisavinimui. Tai gyvybiškai svarbūs elementai, atsakingi už imuninės sistemos būklę.
Vanduo yra mūsų organizmo sandaros pagrindas, o jo kasdienius nuostolius galima kompensuoti tik per dieną išgeriant pusantro litro skysčių.
Vos per dieną organizmas turi gauti iš išorės: 85 g riebalų, 400 g angliavandenių, 100 g b altymų, apie 0,5 arbatinio šaukštelio mineralinių druskų ir vitaminų su tūriu linų sėmenų.
