Labai svarbu, kai šalia yra žmonių, kurie gali nuoširdžiai tave palaikyti, įsilieti į tavo poziciją, užjausti. Tokios savybės būdingos, deja, ne visiems. Tai empatai, žmonės, gebantys pajusti kitų vidinį emocinį pasaulį.
Pasak Z. Freudo, empatinių gebėjimų turintys žmonės gali ne tik objektyviai įvertinti ir suprasti kito jausmus, bet ir leisti šiems potyriams pereiti per save.
Šis straipsnis padės išmokti ugdyti empatiją.
Kas yra empatija?
Epatija – tai ne tik gebėjimas užjausti ir jausti kažkieno sielą, bet gebėjimas suprasti psichinę ir emocinę žmogaus būseną, pajausti jo emocijas ir tuo pačiu suvokti, kad jos priklauso jam.
Empatas yra tas, kuris valdo savo pasąmonę.
Epatija – tai ne kito žmogaus vidinio emocinio pasaulio skaitymas jo veido išraiškomis ir gestais. Tikram empatui viso to nereikia.
Empatinis bendravimas turi kelis lygius. Paprasčiau tariant, tai tarsi gyventi kitokį gyvenimą, kol to reikiapalikti savąjį ir įsiskverbti į kito žmogaus dvasinį pasaulį. Patekęs į tokią būseną, empatas neišjungia savo jautrumo, taip stebėdamas emocinius priešininko nuotaikos pokyčius.
Jei įmanoma, kaip ugdyti empatiją?
Empatija – tai sąmoninga empatija, jos galima išmokti, tačiau tai atrodys be galo sunku žmonėms, kurie niekada anksčiau nejautė. Akimirksniu pakeisti neįmanoma. Tai užtruks ilgai, pirmiausia turite pakeisti savo įsitikinimus.
Psichologų teigimu, tai yra natūrali dovana, todėl jei turite empatijos savybių, galite ją lavinti ir tobulinti.
Empatijos ugdymas
- Pradėkite sekti kitų žmonių gestus ir veido išraiškas. Tai padės išmokti pajusti jų emocinę būseną. Sekite žmones, tyrinėkite charakterio bruožus, stebėkite iš šalies. Tai padės ne tik daug išmokti, bet ir išmokti objektyviai įvertinti savo veiksmus. Jūs žiūrite, kaip žmogus elgiasi įvairiose situacijose, kuriose jis yra labiau nervingas arba rodo jaudulį.
- Pažadinkite savo jautrumą kitiems, pagal savo galimybes padėkite visiems, kuriems reikia pagalbos.
- Laikykite klausymosi techniką. Tai yra svarbiausias dalykas. Turite išmokti klausytis kito žmogaus. Visiškai ir giliai atsiduokite šiam procesui, nepertraukite, jokiu būdu nekritikuokite, nedarykite neigiamų išvadų, nedėkite jokių nuostatų. Jums tereikia apnuoginti savo sielą, palikti viską už savo „aš“ribų irvisiškai pasinerkite į savo priešininką.
- Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis. Nelaukite, kol jūsų paprašys pagalbos, jei matote verkiantį nusiminusį žmogų, ateikite ir pabandykite paguosti. Nelipk iš karto su klausimais, žmonės skirtingi, būna uždarų. O kai kurie mielai atsilieps į jūsų pasiūlymą padėti, kartais nepažįstamam žmogui lengviau pasakoti apie savo kasdienes problemas.
- Skaitykite knygas, grožinę literatūrą ir mokslinę literatūrą, bet kokią literatūrą, kuri padės jums tobulėti. Išmokite technikų, praktikuokite jas. Iš to, ką perskaitėte, padarykite išvadas. Tai tikrai pravers praktikoje. Visa tai padės ugdyti empatijos gebėjimą.
- Įsigiję kito žmogaus jausmus, patikrinkite, ar juos teisingai atpažinote.
Taigi, galite išsiaiškinti, kaip ugdyti empatiją.
Dalyvavimas kuriant meninius eskizus bus geras mokymas. Tai puiki praktika prisiminti veidus, gebėjimą pažvelgti į save iš šalies, transformuotis į kitus žmones, paukščius ir net gyvūnus.
Kaip labiau ugdyti empatiją? Tam taip pat padės vaidmenų žaidimai, šokiai, jaudinančių filmų žiūrėjimas, geros muzikos klausymas. Turite stengtis išsiugdyti savo emocinį jautrumą ir kartu atsiras empatija.
Kaip ugdyti suaugusiojo empatiją? Tai galima pasiekti specialiais mokymais. Geriau treniruotis žmonių būryje. Tai gali būti giminaičiai, šeima, kolegos ar draugai.
Kaip ugdyti empatiją: pratimai
- Reikia atspėti emociją. Kiekvienam žaidimo dalyviui išduodami popieriaus lapai, apibūdinantys tam tikrą jausmą. Ir visi atspėja, savo ruožtu, jis vaizduojamas.
- "Atspindys veidrodyje". Vienas dalyvis tampa veidrodžiu, o kitas žiūri į jį ir rodo skirtingus gestus bei veido išraiškas. Pirmojo užduotis – viską pakartoti, apmąstyti. Šis pratimas atliekamas poromis. Po kelių minučių žmonės pasikeičia vaidmenimis.
- "Kalbėkitės telefonu". Vienas žmogus tariamai kalba telefonu netaręs nė žodžio, kito užduotis – atspėti, su kuo jis kalba.
Tai tik mažas žaidimų ir pratimų, skirtų empatijai ugdyti, sąrašas. Tiesą sakant, jų yra labai daug, todėl tikrai galite pasirinkti sau tinkamą variantą.
Na, dabar suaugusiojo empatijos jausmas išsiugdo.
Kokia empatija yra šis unikalus žmogus?
Žmonės, kurie kultivuodami pasiekė aukštą empatijos lygį, visų pirma, yra labai malonūs, ir tai yra tikra savybė. Antra, jie yra užjaučiantys, nuoširdūs, jautrūs, dėmesingi, niekada nieko nek altins dėl savo nesėkmių. Gailestingas.
Šie žmonės gerai valdo savo emocijas. Priešingu atveju jie gali sukelti baisių pasekmių, susijusių su jų pačių sveikatos pablogėjimu.
Būti empatu yra tikra dovana. Tokių žmonių mūsų pasaulyje, šalyje, visuomenėje būtų daugiau, kiek būtų galima išvengti karų, bėdų ir negandų. Todėl ir suaugusieji, ir vaikai turi ugdyti empatijos gebėjimą.
Ar verta ugdyti vaiko empatiją?
Žinoma, taip. Tai nuostabi gyvenimo patirtis pažinus save ir kitus. Vaikas palaipsniui ugdo jautrumą.
Pirmieji impulsai empatijai kyla dar kūdikystėje. Kai kūdikis pradeda reaguoti į kitų vaikų verksmus ir šūksnius. Dvejų ir trejų metų vaikai jau žino ne tik savo, bet ir aplinkinių emocijas. Tuo pačiu vaikas ne tik užjaučia, bet jau gali išreikšti užuojautą kitam vaikui.
Plėtra tęsiasi iki dešimties metų. Jau tokio amžiaus jie moka užjausti artimuosius ir gali užimti jų vietą.
Jei matote vaiko agresiją, kuri pasireiškia kitų vaikų ir net žaislų atžvilgiu, verta skambinti pavojaus varpais. Būtina su tuo kovoti, kad vėliau nereikėtų spręsti dar didesnių problemų.
Galite spręsti apie vaikų empatiją ištyrę, kaip ji vystosi tarp tėvų. Jei jie turi aukščiau išvardytų savybių, tada vaikai, žinoma, taps empatais.
Žinoma, jo raida priklausys ir nuo psichologinės aplinkos, kurioje vaikas bus auklėjamas. Geroje šeimoje tai yra meilės, šilumos, gerumo, meilės, švelnumo apraiška.
Na, to neužtenka, empatijos ugdymas priklauso tik nuo tėvų. Kodėl? Nes užuojauta ir užuojauta – tai ne tik vaiko dvasinis tobulėjimas, bet ir santykių tarp žmonių tyrimas. Vaikai pradeda įdėmiai žiūrėti į kitus ir jau bando savo emocijas projektuoti į save, tai yra ieškoti juose panašių išgyvenimų su savo jausmais.
Taigi dabar aišku kodėlturime ugdyti vaikų empatiją.
Paauglių empatijos ugdymas
Šeima yra pagrindas. Jos sienos – meilė, pagarba, tarpusavio supratimas, meilė, empatija, mandagus bendravimas su vaikais. Vaikas pats negali išsiugdyti empatijos. Jis nesupranta skausmo jausmo. Todėl tie paaugliai, kurie gyveno mūsų įsivaizduojamame name, turi empatijos savybių.
Empatija paaugliams įmanoma tik tada, kai jie turi gerus, nuoširdžius santykius su tėvais. Jei šis kontaktas nutrūksta, pirmiausia nukenčia vaiko psichika, o tai, žinoma, neigiamai paveiks jo raidą.
Turėti empatiją reiškia gebėti užjausti ir suprasti kito žmogaus emocinį vidinį pasaulį, nesvarbu, ar tai būtų skausmas, ar džiaugsmas. Todėl labai svarbu paaugliui suteikti tvirtą, pasitikintį ir draugišką pagrindą.
Kaip ugdyti vaikų empatiją?
Geriausia patirtis – žaidimai. Pavyzdžiui:
- Galite perskaityti emocijų kupiną pasaką, tada aptarti kiekvieną veikėją su vaikais, apibūdinti jų charakterio bruožus ir padaryti išvadas.
- Jei žuvys, gyvenančios akvariume ir jūroje, galėtų kalbėti, ką jos galėtų pasakyti?
- Ką galvojo vaikai, kai į jų namus pateko vilkas, ar jie išsigando ar nieko nesuprato? O koks jausmas buvo jo skrandyje?
Vaidmenų žaidimais vaikas mokosi persikūnyti, ugdo nuoširdumą ir taip pradeda suprasti kito emocinį pasaulįžmogus.
Leiskite vaikui sugalvoti pasaką lapės ar žirafos vardu, gyvenančios zoologijos sode, o paskui laukinėje gamtoje.
Kaip jaučiasi lapas, kai jis nuskintas nuo medžio ar krūmo?
Galite žaisti asociacijų žaidimus, pavyzdžiui, rodyti vaikams įvairius objektus ar figūras. Žinoma, jie supras, kad jie visi skirtingi, ir jūs galite brėžti paralelę, kad žmonės taip pat yra skirtingi, bet juos reikia suprasti, kad visi galėtų gyventi gerai, gyventi patogiai ir egzistuoti kartu.
Aukščiau pateikti pavyzdžiai parodo, kaip ugdyti vaiko empatiją.
Ją reikia tobulinti! Tai padarys mūsų pasaulį malonesnį ir geresnį. Žmonės vis labiau traukiasi į save, galvoja tik apie savo asmeninį gyvenimą, jiems nerūpi svetimos problemos. Tai baisu. Jei visi pradės galvoti apie šią situaciją ir ją spręsti, visiems bus lengviau gyventi ir bendrauti vieniems su kitais.
