Viena garsiausių laimės dainų turi eilutę „Linkime tau laimės“. Bet kas yra laimė? Filosofinis klausimas, į kurį kiekvienas pateiksime savo atsakymą. Laimė kitokia. Šį klausimą šimtmečius nagrinėjo filosofai, teologai ir psichologai. Tačiau jie visi sutinka, kad laimė yra vidinė būsena. Kodėl tiek daug žmonių aplink negali rasti jo viduje?
Ieškokite laimės
Pagal statistiką, 99 % mūsų planetos žmonių yra nelaimingi. Tačiau dauguma jų viešai to nedemonstruoja. Tik 1 % pasaulio gyventojų iš tikrųjų jaučiasi laimingi.
Laimė glaudžiai susijusi su gyvenimo prasme. Paskutiniojo žmonija ieškojo šimtmečius, bet nedaugeliui pavyksta. Bet viskas, ko mums reikia, tai tiesiog išmokti pažvelgti į savo sielos vidurius, kurie žino atsakymus į visus mūsų klausimus.
Ką sako medicina?
Tyrimų rezultatais mokslininkai nustatė, kad laimė yra ne kokia nors dvasinė substancija, o mūsų darbo rezultatas.organizmas. Hormonai atsakingi ir už trumpalaikį malonumą, ir už ilgalaikį pasitenkinimą. Endorfinai, kuriuos gamina hipofizė, yra atsakingi už greitai praeinančią euforijos būseną. Smegenų neurotransmiteris serotoninas sukelia ilgalaikį džiaugsmo ir pasitenkinimo gyvenimu jausmą. O dopaminas suteikia džiaugsmo jausmą dėl gerai atlikto darbo. Tai gali būti sėkmingas projektas, skanūs pietūs ar geras seksas.
Šiandien kai kurie gydytojai taiko endorfinų terapiją. Tai fizinių ligų gydymas geromis emocijomis. Šis metodas dar nėra plačiai naudojamas, tačiau žinoma, kad jis leidžia pasiekti gerų rezultatų. Visų pirma, gerai žinomas gydytojas Viktoras Tetyukas užsiima endorfinų terapija. Taigi laimė ir sveikata yra neatsiejami dalykai.
Kas laimingesnis: kvailas ar protingas?
Klounas ir mimas Viačeslavas Poluninas, garsaus teatro „Litsedei“kūrėjas, savo interviu teigia, kad visą gyvenimą buvo laimingas. O jo teatro aktoriai – irgi laimingi žmonės. Dalele šio džiaugsmo jis dalijasi su publika. Tuo pačiu Viačeslavas mano, kad absoliučiai laimingi gali būti tik kvaili žmonės, nes protingi žmonės visada daug galvoja, ieško ko nors sugadinti nuotaiką. Jei ant svarstyklių padėsite intelektą ir kvailumą, teigia klounas, paaiškės, kad kvailumas yra nepaprastai stiprus ir gražus.
Daugelis mano, kad kuo mažiau žmogus galvoja apie tai, kas jo gyvenime negerai, tuo labiau jis tuo patenkintas. Ir tai yra laimė. Tačiau mokslininkai savo 2012 m. tyrime padarė kitokias išvadas. Jie tiki, kad tik žmonės suaukšto lygio IQ (nuo 120 proc.) sugeba būti laimingi. Taip yra dėl to, kad jie jaučiasi turtingi, finansiškai saugūs, nes dažnai turi gerą išsilavinimą ir gerai apmokamą darbą. Dažniausiai tokie žmonės sėkmingai veda. Svarbiausia, kad jie galėtų įvertinti tai, ką turi, ir neieškoti savo gyvenimo trūkumų. Jei turi viską, bet yra panaši „nelaiminga“būsena, jos priežasčių reikia ieškoti viduje. Arba nuspręskite dėl drastiškų pokyčių. Bet ar jie jus padarys laimingus?
Laimė nėra susijusi su pinigais?
Šią frazę girdime nuolat. Nors tie žmonės, kurie turi mažas pajamas ir tiesiogine prasme „išgyvena“šiame gyvenime, gali ginčytis su šiuo teiginiu. Tačiau tai tiesa – pinigai negali suteikti nuolatinio laimės jausmo. Taip yra todėl, kad materialinės gėrybės yra žemiausias laimės lygis, skirtas patenkinti savo ego. Šiandien įsigijote naują skalbimo mašiną ir esate nepaprastai patenkinti pirkiniu. Tačiau po savaitės laimės gėlė nuvys, ši mašina tau atrodys įprasta.
2016 metais Didžiosios Britanijos mokslininkai atliko tyrimą, kurio rezultatai patvirtino, kad atlyginimų padidinimas padaro žmones laimingesnius tik trumpam laikui. Tačiau tuo pat metu materialinės gerovės mažėjimas daugumoje sukelia neigiamas emocijas.
Tačiau laimė nėra trumpalaikis mūsų poreikių ir užgaidų patenkinimas. Vaikai moka džiaugtis kiekviena malonia smulkmena. Bet laikui bėgant jie auga, augavisuomenės primesti poreikiai ir savanaudiški siekiai. Tačiau šiems poreikiams patenkinti pinigų ne visada pakanka. Todėl kelionė į laimę, kurios paskutinė stotelė yra praturtėjimas, norimo rezultato neatneš.
Laimė filosofų akimis
Filosofai šimtmečius bandė atsakyti į klausimus apie gyvenimo prasmę ir gyvenimo džiaugsmus. Tačiau nė vienas iš jų nepriėjo prie bendro sutarimo. Daugelis puikių žmonių pateikia skirtingus apibrėžimus. Galbūt tikroji laimė yra jų derinys?
Senovės graikų filosofas Sokratas tikėjo, kad laimė yra aukščiausias gėris, kurio kiekvienas turėtų siekti. Tačiau nei grožis, nei turtas negali garantuoti jo buvimo. Tačiau laimė yra neatsiejamai susijusi su morale. Ir tik moralus žmogus gali būti laimingas.
Aristotelis laimę tapatina su morale ir yra tikras, kad ją galima pasiekti tik gerais darbais. Filosofas taip pat rašo apie penkis laimės komponentus – savęs tobulėjimą, materialinį turtą, sveikatą, draugystę, aktyvią socialinę padėtį.
Cinikų mokymas (filosofinės Sokrato mokyklos) sako, kad laimės esmė yra įsivaizduojamų gėrybių ir visiškos dvasinės laisvės atmetimas, savarankiškas gyvenimas su minimaliais poreikiais.
Viduramžiais jie tikėjo, kad tik kūno ir sielos tobulumas bei harmonija tarp jų padeda pasiekti laimę.
Psichologijos prasme laimė
Psichologai sako, kad laimė – tai gilus pasitenkinimas savo gyvenimu. Tai teigiamas savęs ir jus supančio pasaulio suvokimas. Mūsų problema yrakad nemokame vertinti to, ką turime. Žmogaus prigimtis tokia, kad kai gauname, norime dar ir daugiau. Viena vertus, ambicijos leidžia žmonijai vystytis ir judėti toliau. Tačiau tokiu būdu žmonės negali būti laimingi, jie tiesiog nepastebi akimirkų džiaugsmo.
Laimė yra smulkmenose
Psichologai sako: žmogaus kūnas sukurtas taip, kad laiku pastebėtų pavojų. Šis refleksas žmogui reikalingas, kad išgyventų, tačiau kasdieniame gyvenime dažnai trukdo. Juk pradedame sutelkti dėmesį į negatyvą, nekreipdami dėmesio į mus supantį grožį.
Nesame įpratę kreipti dėmesio į mažus džiaugsmus – karštą kavą, ryto saulę, mylimo žmogaus šypseną. Norint išmokti džiaugtis šiais dalykais, reikia daug ką permąstyti ir suvokti. Kai žmogus, išsekęs ir pavargęs nuo savo neigiamų minčių, bando pažvelgti giliau į save, jis pradeda suprasti dalykus, kurie kažkada jam buvo neprieinami.
Britų mokslininkai savo tyrime nustatė, kad tik 25 % tiriamųjų jaučiasi laimingi ryte. Tačiau pietų metu visi pastebimai nudžiugina. Pastebėta, kad prie geros nuotaikos prisideda labai smulkūs malonūs įvykiai - pasidavęs automobilis, skanūs pietūs darbo pertraukos metu, spontaniški apsikabinimai su atsitiktine pažintimi, šiltas bendravimas su kolegomis.
Norėdami tapti laimingu žmogumi, pradėkite kiekvieną rytą dėkoti Visatai už pabudimą ir saulės šviesą. Atkreipkite dėmesį į mažus malonumus, kurie supa kiekvieną iš mūsųkiekvieną dieną ir mėgaukitės jais kaip vaiku.
Tyrimai visą gyvenimą
Tačiau tyrimas, kurį atliko amerikiečių psichoterapeutų grupė iš Harvardo, prasidėjo daugiau nei prieš 75 metus. Ir tai tęsiasi iki šiol. Mokslininkai sekė dviejų grupių – žmonių iš turtingų ir neturtingų šeimų – gyvenimus.
Po 75 metų Robertas Waldingeris paskelbė apie gautus rezultatus – paaiškėja, kad tvarus pasitenkinimas gyvenimu žmonėms suteikiamas tik tuo atveju, jei jų gyvenime yra kokybiški santykiai. Tai gali būti žmogus, kurį myli ir pasitiki. Stabilūs santykiai, pagrįsti meile ir harmonija, prisideda prie nervų sistemos sveikatos. Tačiau tai nereiškia, kad tokio žmogaus neradus, laimės trūkumas garantuotas. Santykiai, kurie daro mus laimingus, gali būti ištikimi draugai, giminaičiai. Svarbiausia, kad šie santykiai būtų tikrai gilūs ir nuoširdūs, paliekant emocinio pasitenkinimo jausmą.
Kaip pasiekti moterišką laimę?
Kaip moteris gali pasiekti tą gilų pasitenkinimo gyvenimu jausmą, kuris buvo parašyta aukščiau? Apsvarstykite kelis veiksnius, kuriais grindžiama moters laimė.
„Ramybė, vidinė ramybė“, – meditacijos metu pasakė meistras Shifu. Tai vidinė ramybė, kurios moteriai labai reikia. Jį suradusi ji leis sau būti moterimi – švelnia, trapia, miela, rūpestinga. Ir, svarbiausia, ji turi išmokti mylėti.
"Niekas manęs nemyli." Tokio pobūdžio skundai dažniausiai būna tarp moterų. Jos nesėkmingai ieško tobulo vyro, kuris jas dievintų ir nešiotų ant rankų. Tačiau laikas bėga, vaikinai keičia vienas kitą. Kur meilė, abipusiškumas, tobulumas?
Pirma, Abrahamas Maslowas pasakė, kad tobulų žmonių nėra. Ir šios iliuzijos atsikratymas išgelbės jus nuo nusivylimo. Taip, tobulų nėra, bet yra mėgstamiausių. Ir kai moteris supranta, kad reikia ieškoti ne pelno, o meilės, ji tikrai greitai ją randa. Juk ką duodame, tą ir gauname.
Daugeliui moterų gyvenimo prasmė yra vaikai. Tačiau tuo pačiu dauguma daro didžiulę klaidą – laiko juos savo nuosavybe. Jei išmoksite suvokti savo vaiką kaip gimtąjį, bet jums neįpareigojantį asmenį, jūsų akiratis žymiai išsiplės.
Kaip pasiekti vidinę harmoniją?
Harmonija yra tai, ko kiekvienas iš mūsų ieško, bet ne visada tai supranta. Tiesą sakant, vidinė harmonija yra daug svarbesnė už visas materialines gėrybes, kurias gali pasiūlyti pasaulis.
Joks žmogus negali pasiekti sėkmės ir gyventi laimingai taip, kaip nori, jei neprieštarauja pats sau. Kokie veiksniai neleidžia jums rasti bendros kalbos su savo vidiniu aš?
Pirma, turite permąstyti savo požiūrį į pasaulį. Priimk jį tokį, koks jis yra. Neteiskite kitų ar savęs. Išvalykite savo protą ir širdį nuo praeities skausmo prisiminimų, nuo pasipiktinimo ir kančios. Klausykite savęs.
Pagalbameditacija, kvėpavimo technikos, dvasinės praktikos gali pasiekti vidinę harmoniją. Ir, žinoma, hobis, kuris suteiks jums ramybę.
