Pasakytų žodžių negalima atsiimti, o atliktus veiksmus galima pakartoti tik pakoregavus nuosėdas apgailestavimo forma. Šio pažįstamo žodžio reikšmė paprastai lengvai patenka į privalomo jausmų rinkinio rėmus, kuriuos žmogus patiria dešimtis kartų per dieną. Susierzinimas dėl praradimo, nuvertinimas, papildomas žodis, išsiskyrimas, vakarienė, kuriai neturėjau laiko, arba veltui sugaištas laikas… Kitaip tariant, vidinio nepasitenkinimo dėl įvykių, kurie klostėsi ne pagal mūsų norą, rodiklis. yra žodžio „apgailestavimas“reikšmė.
Apie apgailestavimo pobūdį
Visas žmogaus gyvenimas yra priklausomas nuo atsitiktinumo faktoriaus, kuris visada grindžiamas netiesioginėmis klaidomis. Kodėl netiesioginis? Nes ne visos klaidos, kurios mums atrodo tokios, yra. Apgailestavimas, kurį jaučiate, yra trumpalaikis požymis, kad jūsų gyvenimas pakito.
Kiekvieno žmogaus viduje pradėtas kūrimo procesas veikia su uždelsimu. Smegenų, atsakingų už sprendimo priėmimą, impulsai veikia greičiau nei tie, kurie kontroliuoja atliktų veiksmų analizę. Prisiminkite, kiek kartų jums teko gailėtis savo žodžių (poelgių) tiesiogine prasmePraėjus kelioms sekundėms po to, kai jūsų burna jau atsakė žodžiu, o motoriniai įgūdžiai automatiškai atliko keletą judesių, paklusdami impulsui.
Remiantis tuo, kas buvo pasakyta ir prieš judant toliau, psichologų patarimas yra taupyklėje: prieš reaguodami į situaciją, kuri reikalauja atsakingo sprendimo, suskaičiuokite savyje iki trijų, koncentruotai atsidusę prieš sekantis numeris. Tai užtruks ne ilgiau kaip 7 sekundes, o kas yra apgailestavimas dėl skubėjimo (dažniausia šio jausmo priežastis) - beveik pamiršite.
Pasąmonės raginimas
Tęsdami ankstesnę temą, įspėjame dėl bet kokių specialių treniruočių ar psichologinių nuostatų, trukdančių suvokti nuviliančias situacijas. Apgailestavimo jausmo pašalinimas yra tarsi skiepijimas prieš skiepą, tai yra atmetimas kažko, siunčiamo apsaugoti. Nereikia suvokti sąžinės graužaties kaip kažkokio bandymo subjauroti egzistenciją neegzistuojančiais fantomais „kas būtų, jei“.
Bet koks veiksmas, kurio imamasi, yra į naudą būtent dėl to, kad vėliau įvertinama pasitenkinimo ar apgailestavimo forma. Šių svarstyklių tikslas yra nustatyti faktinę situaciją. Pasitenkinimas yra taškas, kurį galima įdėti į proceso pabaigą. Apgailestavimas visada yra raginimas tęsti. Neturėjau laiko, negalėjau, nedrįsau šiandien - rytoj yra galimybė pagerinti situaciją. Visada pasinaudokite galimybe persvarstyti savo susierzinimo pobūdį, o ne jį išlieti – užsiriškite kaklaraištį į kitą vakarėlį, jeijuk vakar tu vienintelis be jo.
Nuodingas gyvenimas
Pavojinga yra apgailestavimas, kurio negalima įtraukti į žymimąjį laukelį „Pataisyta“. Tai yra mylimo žmogaus, su kuriuo susipykote, netektis arba praleista galimybė, kurios negalima grąžinti, nes ja pasinaudojo kitas žmogus. Labai sunku, bet būtina, ir šį apgailestavimą, nuodijantį jūsų gyvenimą, palikti atmintyje dar viena varnele savo klaidų žurnale - „pažymėta“.
Visuomet šalia jūsų yra kitų artimųjų, o galimybės pagerinti gyvenimą į gerąją pusę mums nesuteikiamos vienaskaita. Jei nuolat dūsausite tik dėl to, ko trūksta, kyla pavojus patekti į mikromanijos būseną – patologinį asmenybės slopinimą per savęs žeminimą.
Atminkite, kad apgailestavimas mums nesiunčiamas už nuolatinį žiūrėjimą atgal – tai impulsinis smegenų procesas, kurio tikslas – koreguojant (analizuojant) atliktus veiksmus, sugrąžinti pasąmonę į patogią būseną.
Apgailestauju, kad sulėtėjote ir apgailestauju, kad sulėtėjote
Mokymasis suvokti save – o šį procesą galima priskirti vienam sunkiausių – svarbu pastebėti ir mintyse užfiksuoti akimirkas, kai nerimas „kažkas buvo padaryta (pasakyta) ne taip“kyla. Jei jūsų skubotas pobūdis, net ir atlikdamas kokį nors veiksmą, ima skubėti, praradęs emocinę pusiausvyrą, tuomet galite pasveikinti save – tereikia išmokti sukurti dirbtines pauzes.tarp sprendimo priėmimo ir jo vykdymo (žr. aukščiau). Tokia momentinė reakcija byloja apie gamtos gyvumą ir glaudų sąlytį su intuicijos nustatymais.
Sunkiau, kai sąmoningumas dažniausiai nušviečia žmogų veiksmo grįžtamosios reakcijos momentu, tai yra ne itin maloniu rezultatu. Apgailestavimas šiuo atveju seka mechaniškai – reikėjo daryti kitaip, kitą kartą padarysiu. Čia lyg ir įvertinimas yra, o suvokimas adekvatus, bet bendradarbiavimas su pasąmone dingsta, kelią į save uždaro krūva logikos ir vidinio sandarumo. Žinoma, toks apgailestavimas žmogui į naudą, bet kol jis neišmoks įsiklausyti į vidinės pusiausvyros būseną, grubūs ir netaktiški jo paties gyvenimo pažeidimai jį persekios nuolat.
Blyksinčios reikšmės
Kaip išmokti teisingai įvertinti praeitį, kad ji tikrai jūsų nekankintų, o būtų pagrindas stumti į priekį? Atnaujinkite jį apie dabartinius įvykius. Prieš 10 metų nesilankėte koledže? Jei vis dar suvokiate tai kaip rimtą praleistą galimybę, visada yra galimybė atnaujinti savo išsilavinimą. Tačiau greičiausiai prisiminsite, kiek daug nuveikėte per šį laiką ir dabartinis jūsų gyvenimas nėra prastesnis už tą, kuris būtų susiklostęs, jei turėtumėte diplomą. Laikas atsisakyti to gailėtis ir priimti egzamino neišlaikymą kaip galimybę nepadaryti klaidų.
Pagrindinis kabliukas, kurio dėka neigiama mūsų „aš“pusėveiksmingiausiai mus veikia – praeitis. Jo manipuliacijų yra begalė, nes atmintis sugeba atgaivinti ne tik faktus, bet ir juos lydintį emocinį foną, net jei pats įvykis jau daug metų senumo. Prisimindami skausmingas gėdingų situacijų akimirkas, apverčiame sąmonę, išsekindami ją daugybe smulkmenų. Sveikas pakartotinis įvertinimas blokuojamas, visi pasiekimai po įvykių, sukėlusių gėdą, nuasmeninami ir praranda savo reikšmę.
Kas atsitinka, kai praeitis įgauna galią virš dabarties, apvyniodama ją apgailestavimo tinklu? Psichologinė asmenybės degradacija. Pagalvokite apie tai.
Nepasiduoda provokacijoms
Žingsnis po žingsnio pateikiame instrukcijas, kuriomis vadovaudamiesi galite padėti protui „išstumti“negatyvą, susijusį su apgailestavimu. Neturėtumėte atlikti visų šių veiksmų „automatiškai“, nes apgailestavimo pobūdis skiriasi.
- Nepatogumo esmė yra nekontroliuojama, todėl neprotinga prisiimti k altę dėl įvykių, kurių veiksnys yra atsitiktinis. Išskirkite nuo savo k altės jausmo tas situacijas, kurių nebuvo š altakraujiško mąstymo laikotarpiu.
- Jei, žinoma, įvykiui dar ne 20 metų, raskite jėgų atsiprašyti žmonių, kuriuos savo noru ar netyčia nuskriaudėte. Neieškok pasiteisinimų! Savęs pateisinimas akivaizdžiai perdega. Jei esate k altas, nesitikėkite atsiprašymo: palikite apgailestavimą dėl to kaip žinią į erdvę – esate laisvas, o tai reiškia, kad esate nepažeidžiamas.
- Iš savo sprendimų pašalinkite savo interesus – neanalizuojate vieną kartą duoto kyšio, kad kitą kartąduoti mažiau. Jūs atsikratote kito žmogaus nešvarumo, kuris jūsų valia užkrito ant jūsų.
- Verk, kentėk, jei tikrai nori. 10 minučių. Tada pažiūrėkite į šlapią pagalvę, pakeiskite pagalvės užvalkalą ir pasakykite sau, kad jau pasiekta emocinė riba, leidžianti patirti šią problemą.
- Sutelkite dėmesį į rezultatą – situacija jums buvo išsiųsta dėl kažko, ir kol nesuprasite kodėl, ji kartosis vėl ir vėl.
Tai gali būti įdomu
Tačiau įžanginis žodis „deja“neatitinka visų aukščiau išvardytų dalykų reikšmės. Atskirai arba kartu su įvadiniais deriniais jis yra būtent situacijos pasiteisinimas ir nieko daugiau: „Deja, aš …“, „Apgailestaujame, kad pranešame …“. Tuo pačiu pašnekovas tarsi pasiūlo mums pasidalinti su juo emocine našta, skirta sušvelninti neigiamą toną.
Pažymėtina, kad šis posakis reiškia „manipuliatorius“. Po jo dažnai pateikiamas prašymas, kurio jums bus sunku atsisakyti.
